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長壽的方法 9中藥秘方助女人養陰補血延年益壽

小知識

生老病死是永恒不變的定律， 但是大家都希望自己能夠生活的更長久一點， 延年益壽是每一個人的愿望， 但是到底有哪些健康科學的長壽方法呢？接下來小編就帶來一些中醫秘方， 不僅可以延年益壽， 對女性的身體也很有幫助哦 。
長壽的方法
一、起居有序， 順其自然
老中醫多隨四時而起臥， 春夏晚臥早起， 以應陽氣之生長;秋季早臥早起， 免受肅殺之氣的戕伐;冬季早臥晚起， 不使身體的陽氣受寒氣干擾 。 他們的睡眠是“先睡心， 后睡眼” 。 “睡前除雜念， 調息入夢多” 。 它如睡前洗腳、睡前不語、睡前勿食等， 都是有益的安眠之法 。 在衣著方面， 寬舒合體勿緊束， 以利于血液循環 。 春衣慢慢脫， 秋衣遲遲凍(俗言“春捂秋凍”) 。 他們喜歡“安步當車”， 多數老中醫古稀之年仍堅持徒步上班， 既散步， 又散心 。 >>>探究 他們為什么可以長壽
二、房事節制， 勿禁勿縱
對于房事養生， 老中醫認為青年時不可縱欲， 老年時亦不可絕對禁止 。 中年以后的房事節律， 難以有一個定數 。 有位老中醫提出“九九數調節法”， 即45歲以后， 按頭位數4加1， 即5×5=25， 25天一次;55歲以后， 按頭位數5加1， 即6×6=36， 36天一次;65歲以后， 按7×7=49， 即49天一次 。 此法易記易行， 基本符合中老年房事節制的原則 。
三、飲食有節， 以素為主
老中醫認為， 調節飲食以養脾胃， 這是老年人健身的主要因素 。 他們喜愛吃當地生產的五谷雜糧， 更愛吃蔬菜、豆類、水果， 而魚與肉吃的較少 。 雖有個別偏食魚肉的， 也是葷素搭配， 從不過嗜 。 他們的食養經驗是：一不過飽、二不過咸、三不過甘、四不過肥、五不偏食 。 還有早餐好、中餐飽、晚餐少等 。 有些老中醫把清代袁枚的詩作為食養之鑒， 即“多壽只緣餐食少， 不飽真是卻病方 。 ”>>>男人更長壽 八秘方少不了
四、鍛煉身體， 持之以恒
多數老中醫在青年時期就重視體育鍛煉， 如習練太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經， 或自編的健身操等 。 簡便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等 。 有的喜靜不喜“動”， 但這種“靜”并非絕對不活動， 而是以自我調息代替肢體運動， 即注重內功 。 “若要健， 天天練” 。 不管哪種鍛煉方法， 持之以恒是保持身體有效代謝的關鍵 。
五、防患未然， 攝養為生
老中醫諳熟《黃帝內徑》“治未病”的思想， 提倡未病先防、既病防變、病后防復三原則 。 “殷憂啟圣， 多難興邦”， 有了憂患意識， 才能樹立起防患于未然的根本法則 。 許多老中醫年事已高， 患有高血壓、腦血管病、慢性胃炎、肺氣腫等 。 但他們堅信“養生之道在人不在天”， 能創造多種條件排除疾病的困苦， 或習練書畫， 以養心增氣;或意守丹田， 以涵元陽;或活動肢體， 以運血脈;或與晚輩談天說地， 常使暮年留住童心;或食用天然保健品， 如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、鐵棍山藥、蜂蜜、百合等以軟化血管， 排除雜然 。 >>>男人長壽的因素有哪些
六、樂于奉獻， 不慕名利
老中醫把為病人解除痛苦視為人生最大樂事， “平生最樂樂為醫” 。 他們不愿意過那種飽食終日、無所事事的日子 。 老中醫常說， 一看到病人就會把煩惱忘的一干二凈 。 真是“樂以忘憂， 不知老之將至” 。 他們把金錢看的很輕 。 認為一個人把物質利益看的過重， 汲汲追求， 就會耗心氣、損肝血， 何能談上長壽 。 >>>長壽人5共性 怎么樣吃才長
七、神志淡泊， 以忍為尚
老中醫常能自我解憂除煩， 排除不利因素對健康的干擾 。 有了不順心的事， 多能泰然處之， 不急不躁， 或取回避環境、轉移思路的方法;或向人傾訴， 聊以自慰;或冷化處理， 不走極端 。 這些老中醫在“文革”期間， 多數受到迫害， 他們堅信“久陰必晴”、“正必勝邪”， 從不被困難所屈服 。 凡遇到個人福利的事， 從不與人紛爭， 而是以讓為先， 以忍為福 。
9中藥秘方助女人養陰補血延年益壽
枸杞
枸杞是補腎的最佳食物， 它最大的特點就是養陰補血、益精明目、延年益壽的功效 。 枸杞有降低血糖， 降低血清膽固醇的作用， 同時時還有阻止動脈硬化形成的作用， 夏季用上開水沖泡代茶飲， 每次3～10克即可 。

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