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春季養生宜養肝 謹記肝臟排毒需要注意這些

小知識

春季養生最好的方法就要要好好地保護我們的肝臟 。 肝臟是人體非常重要的排毒器官 ， 春季養生宜養肝 。 一旦肝臟出現問題 ， 那么我們的排毒系統也會癱瘓 。 那么如何給肝臟排毒呢？
【春季養生宜養肝 謹記肝臟排毒需要注意這些】依據中醫養生 ， 四季之中 ， 春天屬木 ， 而人體的五臟之中肝也是木性 ， 因而春氣通肝 ， 春季也最易使肝旺 。 那么 ， 如何在春季更好養護肝？肝臟的主要功能是排毒 ， 而春季容易上火傷肝 ， 怎么保養才不至于傷肝呢？
1、零食：給肝臟增加負擔
薯片、糖果、餅干幾乎是每個OL都會在抽屜中儲存的零食 ， 但吃得那么多 ， 攝入的卡路里何時才能消耗得完？晚飯可還沒吃呢！
不規律的飲食方式、導致營養攝入過多 ， 就會擾亂正常的代謝 ， 不僅增加了肝臟的負擔 ， 而且還為脂肪肝的發生提供了物質基礎 。
所以還是把零食清理一下吧 ， 換成水果或酸奶不是更好嗎？
此外 ， 過量的油炸食物及咖啡因的攝取也會對肝臟細胞造成刺激 ， 增加肝臟的負擔 ， 加重對肝臟的傷害 。
2、香煙：別把壓力轉給肝臟
一說到香煙 ， 人們首先想到的是它對肺的傷害 ， 但其實 ， 尼古丁還會對肝臟造成損傷 。
吸煙時大量吸入的一氧化碳會妨礙血紅蛋白與氧的結合 ， 造成機體缺氧 ， 會對肝臟造成損害 。
而且 ， 吸煙還大大降低了人體免疫反應 ， 會增加感染各種疾病的可能 。
3、電腦：保護眼睛也就是保護肝臟
按中醫的理論講 ， “肝開竅于目” ， 所以如果護肝 ， 首先就要從愛護眼睛開始 ， 因為眼睛過分疲勞也會影響到肝 。
對于離開電腦基本上就什么也干不了的OL來說 ， 眼睛卻是最容易受傷的部位之一 。 所以不要長時間地盯在電腦前 。
4、水杯：喝飽水也是愛肝
忙碌的我們每日飲水量普遍都不足 ， 成人每天需要攝入2000～2500毫升的水分 。
水喝得少了 ， 就會給肝臟的排毒工作帶來困難 ， 因為只有保證充足的水分供應 ， 才能讓肝臟正常的工作 ， 對各種有毒物質進行分解和代謝 。
5、植物：肝也愛綠色
五臟六腑也有自己喜歡的顏色 ， 肝臟喜歡的是綠色 。
戶外的綠蔭、草坪都是肝臟特別喜歡的 ， 多看看綠色可以間接地促進肝臟的代謝功能 ， 為肝臟排毒起到事半功倍的效果 ， 辦公桌上的這一小鵬綠色植物也有同樣的作用哦 。
同時還應該多吃綠色的食物 ， 因為中醫說“青色入肝經” ， 可以起到養肝護肝的作用 。
給肝臟排毒需抓住18：00-第二天7：00這時間
這13個小時 ， OL要經歷下班、晚飯、睡覺等重要的生活環節 ， 下班后和同事逛街順便美甲 ， 晚飯后覺得油膩要喝杯茶 ， 如果再去酒吧還會再喝上一杯 。
這些東西與肝臟排毒有關
1、飯后茶：茶也似毒藥
茶雖然是好東西 ， 但如果喝的時間不對 ， 也會對身體造成傷害 ， 特別是對肝臟造成損害 。
飯后尤其是吃完油膩的食物后最好不要飲茶 ， 因為茶葉中含有大量鞣酸 ， 能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質 。 這種蛋白質能使腸道蠕動減慢 ， 容易造成便秘 ， 而這會增加有毒物質對肝臟的毒害作用 。
2、指甲油：美甲不當也傷肝
如今許多大商場都設有美甲攤位 ， 十來個美甲師一字排開 ， 現場操作 。 我們逛街走累了 ， 就找個攤位坐下來 ， 邊美甲邊休息 ， 十分方便 。 但如果在這些攤位上美甲 ， 容易染上之前美甲的客人的皮膚病、傳染病 。
由于指甲有吸收的功能 ， 未經消毒或沒有正確消毒的美甲器械 ， 可能會造成交叉感染一些皮膚病 ， 如果一旦有破損 ， 還有可能染上肝炎等疾病 。 因此對于愛美的美眉們來說 ， 下次美甲最好自備一套美甲工具 。
3、酒杯：酒精是肝臟的毒藥
詩人說酒是靈感的源泉;商人視酒為招財進寶的玉液;朋友干杯時說酒增進了感情 ， 但如果肝臟會說話 ， 它一定說酒精是毒藥 ， 因為酒精通過肝臟來分解 ， 而在分解的同時 ， 肝臟也中了它的毒 。
另一方面 ， 酒不但直接損害肝臟 ， 也影響其他營養素的吸收利用 ， 對肝臟的傷害就更加嚴重了 。
4、枕頭：肝臟也需要睡眠
傳統醫學的經脈理論認為 ， 凌晨前后為“肝經”時間 。 我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息 ， 所以一定要讓自己按時睡覺才能養肝、排毒 。
晚上11時到凌晨3時是女人的“美容時間” ， 如果這段時間不睡覺 ， 就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大 。 所以 ， 養肝、護肝的最好方法就是晚上11點前就寢 ， 讓自己每天都睡個飽 。

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