1. 首頁 > 生活百科 > >

【養生知識】土豆泥怎么做給寶寶吃最好吃 土豆泥有什么營養

小知識養生健康

土豆煮熟后壓制成土豆泥 ， 是可以做為寶寶輔食來食用的 ， 營養極其豐富 ， 而且小朋友很喜歡 ， 那么土豆泥怎么做給寶寶吃最好吃呢?

【養生知識】土豆泥怎么做給寶寶吃最好吃 土豆泥有什么營養

文章插圖

土豆泥怎么做給寶寶吃最好吃1、把兩個小土豆洗干凈去皮 ， 切成小丁狀 ， 因為土豆沾泥比較多 ， 洗的時候也可以用到軟刷輕輕刷 。
2、鍋里放水煮開 ， 把土豆丁放在鍋中用水煮熟透 ， 筷子能一下子插到中間就是熟透了 ， 撈出來瀝干水分放在砧板上 。
3、用菜刀或者大勺子把熟透的土豆碾成泥狀 。
4、最后用奶粉或者高湯和土豆泥一起調稀 ， 記得不要太多水 ， 粘稠是最好吃的 。
土豆泥有什么營養土豆富含蛋白質 ， 比我們所吃的大豆還有多 ， 最接近動物蛋白 ， 這是一般豆類所不可比的 。 土豆還是富含鉀、鋅、鐵 ， 補充人體所需的微量量元素 。 它又含有維生素C ， 還是蘋果的10倍 ， 維生素B1.B2.鐵和磷含量也比蘋果高 。
土豆泥加什么佐料好吃雞蛋土豆泥主料：土豆1個、雞蛋2個、無糖純牛奶50g
輔料：番茄醬適量、鹽少許
步驟：
1.準備好原材料 。
2.雞蛋入鍋煮熟 。
3.土豆切成小塊 。
4.土豆入鍋蒸熟 。
5.煮熟的雞蛋剝殼后 ， 切成兩片 。
【【養生知識】土豆泥怎么做給寶寶吃最好吃 土豆泥有什么營養】6.將蒸熟的土豆、蛋黃、無糖純牛奶 ， 加入到baby棒的玻璃杯里 ， 加入適量鹽 。
7.攪打順滑 。
8.裝入蛋清中 ， 擠上番茄醬即可 。
好處:土豆泥搭配蛋黃與牛奶 ， 柔軟順滑 ， 營養豐富 ， 寶寶吃起來香噴噴 。 可以影響人的情緒 ， 是因為它里面含有的礦物質和營養元素能作用于人體 ， 改善精神狀態 。 土豆中鉀的含量極高 ， 每周吃五六個土豆 ， 可使患中風的幾率下降40% ， 對調解消化不良又有特效 。 對減去多脂肪很有效.
葡萄干土豆泥
材料
土豆、葡萄干、蜂蜜
做法
1、首先將葡萄干放入溫水中進行浸泡 ， 等泡軟后了 ， 將之切碎備用 。
2、隨后將土豆的外皮去除 ， 洗凈 ， 再將之放入鍋中 ， 進行蒸熟 ， 壓碎成泥備用 。
3、將上述所有的食材放入鍋中 ， 并加入適量的清水 ， 用大火熬煮 ， 等熟了就將蜂蜜放入 ， 攪拌均勻就可以吃了 。
好處：葡萄干土豆泥可以補肝補腎、養血益氣等等的作用 。 葡萄干所含的維生素含量極其高 ， 從而可以消除人的疲勞感 ， 對于上班的人來說 ， 可以適當的食用 。 還能消除人的煩惱 ， 很好的入眠 。 土豆中所含的植物纖維 ， 可以促進食物的消化 ， 增加食欲 ， 預防便秘 。 這道食譜適合腸胃不適的人群食用 ， 特別適合寶寶和老年人 ， 對于促進食欲 ， 促進消化有一定的好處 。

    推薦閱讀