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15種亞健康的治療小竅門( 二 )

小知識


10、心跳異常 ， 過快或過慢
治療小竅門：吹吹手指 。
應該首先抑制神經過敏 。 有節奏地吹手指 。 主管心跳節奏的迷走神經 ， 通常被呼吸所控制 ， 匹茲堡大學的醫務急救專家本說 。 這種方法可以使你的心跳回歸正常 。
11、近視
治療小竅門：做屈伸二頭肌運動吧 。
很少有人的近視是由于遺傳造成的 ， 華盛頓的一個驗光師說 。 “近視通常是由于你長時間地盯著一個點而引發的 。 ”換句話說 ， 就是你盯著電腦屏幕的時間太長了 。 所以 ， 應該改變你的用眼習慣 。 每天用眼幾個小時后 ， 就應該閉起眼睛 ， 拉緊你的身體 ， 做深呼吸 ， 幾秒鐘之后 ， 呼氣 ， 同時放松全身肌肉 。 繃緊和拉伸肌肉 ， 比如經常做二頭肌的活動可以使你身體的其他部位肌肉放松 ， 包括眼肌 ， 也會得到同樣的放松和休息 。
12、頭疼
治療小竅門：含塊冰試試 。
含一塊冰會迅速使你不再頭痛 。 嘴里含一塊冰 ， 用舌頭抵住上牙膛 ， 越使勁越好 。 “由于你的上牙膛神經接觸了過涼的東西 ， 你的身體會發出一種信號 ， 即你的大腦神經太涼了 ， ” 專家說 。 “作為補償 ， 你的身體會發熱 ， 來‘治療’你的過涼的頭部 。 ”你越使勁抵上牙膛 ， 你的頭痛好得也就越快 。
13、身體缺乏平衡力
治療小竅門：請把脊椎擺正 。
在下一次的朋友聚會中 ， 你可以試著玩一下這個游戲：讓一個人站出來 ， 向一個方向伸直他的手臂 ， 掌心向下 ， 保持這個姿勢不動 。 然后用兩個手指在他的手腕上用力推 。 他肯定會反抗 。 現在 ， 讓他的一只腳抬起半尺高 ， 放在幾本雜志上 ， 你再重復剛才的動作 。 這次 ， 他毫無反抗能力 。 移動他的臀部 ， 你會使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱 。 當你身體平衡力和抵抗力不足時 ， 檢查一下脊椎是否正常 ， 且是否擺正 。
14 記憶力差
治療小竅門：睡前多復習一下 。
這都得靠你自己 。 “如果你明天就要進行一個演說 ， 那就要在睡覺前把你要講的東西回顧一下 ， ” 康迪說 ， 他是生物學講師 。 由于大多數記憶合成都發生在睡眠當中 ， 所以你在上床前讀的那點東西很有可能就成為你的長久記憶 。
15、手臂發麻
治療小竅門：試著搖搖頭 。
【15種亞健康的治療小竅門】如果你的手在你長時間用一個姿勢駕車或是坐著的時候感到發麻 ， 那就左右搖擺你的頭 。 這非常好使 ， 不到一分鐘 ， 你的手的麻木感就會消失 。 手或臂膀發麻通常是由于脖子上的神經受擠壓所致 ， 所以 ， 讓脖子上的肌肉放松就可以緩解神經壓迫 。 需要注意的是 ， 身體下部的神經會控制腳的活動 ， 所以 ， 別讓你的狗總是睡在你的腳上 。 經常站起來走一走 。

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