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腿部健康 雙腿告訴你身體哪里虛弱( 二 )

小知識


6、扭膝
兩腳平行靠攏， 屈膝微向下蹲， 雙手放在膝蓋上， 順時針扭動樹十次， 然后再逆時針扭動 。 此法能疏通血脈， 治下乏力、膝關節疼痛 。
7、搓腳
將兩手掌搓熱， 然后用兩手掌搓兩腳心各100次 。 此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用， 還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥 。
8、暖腳
俗話說“暖腳涼腦”， 老年人一般是上熱下寒 。 暖腳就是每晚都用熱水泡腳， 可使全身血脈流通， 有利于身心健康 。
【腿部健康 雙腿告訴你身體哪里虛弱】結語：在平時一定要注意保護腿腳健康 。 多做一些能夠護腿的運動 。 如果發現自己的腿部腫脹難忍， 也千萬不能不以為意 。 因為腿部出現問題很有可能是因為身體出現異常 。 一定要及時去醫院檢查！

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