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刷牙的時候別犯這錯誤！
誤區一：漱口水天天漱 ， 清涼干凈 。
糾錯：漱口水不提倡每天使用 ， 醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑 。
很多人都認為漱口水方便又管用 ， 刷完后口腔感覺清涼而干凈 。 實際上 ， 漱口水不提倡天天使用和長期使用 。 因為口腔里也有多個菌群群落 ， 這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發生 。 現在的一些漱口水 ， 尤其是醫院里醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分 ， 消炎成分往往會抑制某一類口腔菌群 ， 另外一種菌群相對增多 ， 導致口腔菌群失調 。 比如 ， 口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎 ， 更容易形成牙石 ， 而乳酸菌過多會引起齲齒 。 所以 ， 漱口水不宜長期頻繁使用 ， 使用藥用漱口水最好遵醫囑 ， 在口腔炎癥治好后最好不要再使用藥用漱口水作為日常護理用品 ， 最好的口腔護理還是天天堅持刷牙 。
誤區二：刷牙直上直下 ， 持續時間短 。
糾錯：應該使牙刷和牙齒保持45度角 ， 每個位置至少應輕刷10下 。
刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角 ， 上下輕刷 ， 在牙齒咬合面前后輕刷 ， 每個刷牙位置至少應該輕刷10次 ， 每次刷牙時間至少持續3分鐘 ， 這樣才能徹底有效地清除口腔細菌 ， 對于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔 。 專家說：“在家刷牙可以自己看著時間 ， 如果刷牙時間太短 ， 刷了等于白刷 。 ”
誤區三：婦女月子里不能刷牙 。
糾錯：孕期和產后營養足而運動少 ， 牙齦炎更易頻發 ， 應該堅持每日用溫水刷牙 。
“很多人認為 ， 孕婦剛剛生完孩子 ， 月子里怕涼 ， 最好不要刷牙 ， 其實這是個很大的誤區 。 ”專家說 ， 孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響 ， 牙齦對牙菌斑的刺激反應更加激烈 ， 牙齦炎發生得更為頻繁 。 孕婦在懷孕前就應該進行口腔檢查 ， 進行洗牙等清潔治療 ， 防止孕期牙齦炎的發生 ， 防止對幼兒的傳播 。 另外 ， 婦女生產后由于體內激素水平并未完全恢復正常 ， 加上懷孕期間營養充分 ， 運動減少 ， 口腔易充血 ， 如果不清潔 ， 更易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾病 。 即使在月子里 ， 孕婦也應該堅持每日用溫水刷牙 。
刷牙的好方法
1、顫動法
指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角 ， 使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙 ， 另一部分伸人牙縫內 ， 來回做短距離的顫動 。 當刷咬合面時 ， 刷毛應平放在牙面上 ， 作前后短距離的顫動 。 每個部位可以刷2-3顆牙齒 。 將牙的內外側面都刷于凈 。 這種方法雖然也是橫刷 ， 但是由于是短距離的橫刷 ， 基本在原來的位置作水平顫動 ， 同大幅度的橫向刷牙相比 ， 不會損傷牙齒頸部 ， 也不容易損傷到牙齦 。
2、豎刷法
就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處 ， 順著牙齒的方向稍微加壓 ， 刷上牙時向下刷 ， 刷下牙時向上刷 ， 牙的內外面和咬合面都要刷到 。 在同一部位要反復刷數次 。 這種方法可以有效消除菌斑及軟垢 ， 并能刺激牙齦 ， 使牙齦外形保持正常 。
3、生理刷牙法
指的是牙刷毛頂端與牙面接觸 ， 然后向牙齦方向輕輕刷 。 這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用 ， 促進牙齦血液循環 ， 有利于使牙周組織保持健康 。
【刷牙的時候別犯這錯誤！】 總之 ， 刷牙要動作輕柔 ， 不要用力過猛 ， 但要反復多次 。 牙齒的每個面都要刷到 ， 特別是最靠后的磨牙 ， 一定要把牙刷伸入進去刷 。 如果將前面的幾種方法結合起來應用 ， 則效果會更好 。 每次刷完牙 ， 如果不放心 ， 還可以對著鏡子看一看是否干凈了 ， 只有認真對待 ， 才能保證刷牙的效果 。
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