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中醫減肥 中醫5大秘方助你減肥成功( 二 )

小知識


用作修身美體的中藥材，大致可按其藥效分成四大類：
消導藥
例如：山楂、谷芽、麥芽等，作用是消積滯(中醫術語稱消食導滯) 。 特別是山楂，它含多種酸類，如：蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等，可促進膽汁和胃液分泌，幫助分解油膩，對付動物性脂肪尤其見效 。
利水滲濕藥
例如：澤瀉、云苓、車前子等，作用是利濕，可幫助排出體內多余水份 。 服后可增加排尿量，解濕熱，消水腫 。
瀉下藥
例如：大黃、蕃瀉葉、首烏等，作用是加強腸道蠕動，速通大便 。 其中大黃含大黃素等琨衍生物，性質苦寒，可攻下燥結秘固之宿便，藥性猛烈 。 首烏則潤腸輕瀉，性質膩滯，令人產生飽的感覺 。
降脂藥
例如：丹參、草決明、桑寄生、雞血藤等 。 丹參屬理血藥，能擴張周邊血管，降壓消脂，與雞血同屬補益藥 。
但上述四類減肥中藥各有利弊：消導藥最安全，但愈吃愈開胃，因為清除了腸胃堆積的廢物以后，內里空空如也，很難按捺得住大吃一頓的欲望 。
利水滲濕藥初用頗收效，磅數一定減，特別是對于水腫型肥胖人士而言 。 但長用會干擾正常運化，傷脾傷腎陰，得不償失 。
瀉藥更危險，短時間服用或可藉通便減去胃腩，但時間一長，腸子可因此失去彈性，以后不懂自己運作，嚴重妨礙日后的排功能、營養吸收和分解 。
降脂藥較安全，只要你屬于體內儲存過量脂肪和膽固醇之人，常吃可保血管暢通，不虞脂肪球堵塞冠狀動脈，引發嚴重病變 。
其實，說到底，最見效的減肥方法，還是運動和節制飲食 。 中藥只不過收錦上添花之效吧了！單單用藥減肥，效果絕不持久 。
自己按摩輕松減肥
每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍，您一定會很發愁，恨不得立刻把皮膚剖開，將多余的脂肪去掉 。 但也許您對吸脂術又不是很放心 。 沒關系，在這里向您介紹一套自我揉擦減肥法，幫助您去對付那些過多的脂肪 。
具體按摩方法如下
按摩前，最好洗個溫水浴，在身上涂些水或潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損 。
摩擦撫摸皮膚
用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹 。 先做左側，再做右側 。
提揉法
以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團一樣，將肌肉邊捏邊揉 。 自踝部向上揉捏至臀腰部 。 可以左右交替進行，也可左右手同時分兩側進行 。 最后雙手捏揉腹部 。
拍打法
五指并攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節奏地拍打全身 。 順序也是自下而上 。 切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚接觸時形成一個空洞，發出“啪！啪！”的聲音，既能增加振動，又不感到疼痛 。 拍打動作可使肌肉結實、皮膚富有彈性 。
無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經末稍、促進血液循環以及化解脂肪的作用 。
進行摩擦、揉捏、拍打時，要注意力量適中，不宜用力過猛，以免使皮下微細血管破裂或是擦傷皮膚表面 。
【中醫減肥 中醫5大秘方助你減肥成功】結語：現在不減肥，夏天你怎么辦啊，因此我們現在一定要努力哦 。 除了節食和運動之外，我們還可以試試減肥的中藥以及中藥秘方，除此之外，自我按摩的減肥方法也是不錯的 。 上文都給大家介紹了，大家不妨看看吧 。

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