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經常大笑的好處有哪些
我們中國人常說， “笑一笑十年少”， 國外的最新醫學研究成果也表明， 經常開懷大笑， 可能有助于人體預防心臟病和中風的發生 。 與此相反， 情緒低落， 特別是壓抑和緊張將讓人體更容易生病或者不易康復 。 比如， 長期郁郁寡歡或者遭受了突如其來打擊的人都很容易引起心臟病， 醫學研究已經證實， 人患心臟病和中風的風險隨著血管正常擴張度的下降， 引起血液無法正常通過而不斷增加 。 造成這種現象的原因是， 人在情緒低落的時候， 大腦往往刺激體內分泌出影響健康的荷爾蒙， 結果造成免疫系統功能下降和血管收縮 。 人在開懷大笑后， 體內是否產生了促進健康的其他荷爾蒙， 現在仍有待進一步研究 。
為了發現不同外界刺激對人體內血液流動情況的影響， 科研人員選擇了20名健康男女開展試驗 。 首先， 調查者安排這些人觀看驚險刺激的動作大片和喜劇電影， 然后再請醫護人員測量上述參加者在觀看電影前后的血管擴充程度 。 結果發現， 緊張刺激的電影能讓人體減少35%的血流量， 而觀看了喜劇后的開懷大笑則刺激血流量增加22%， 這相當于人參加15-30分鐘的運動后的結果 。 現在， 人們普遍認為， 每天鍛煉30分鐘非常有益身體健康 。 其實， 天天堅持哈哈大笑15到20分鐘同樣將讓你收益頗多 。 當然， 僅僅是在工作或者“迎來送往”的過程中被動展現“禮節性”的臉部微笑是不足以產生類似有益健康效果的 。
美國科學家曾對一些受到重大人生打擊并看急診的病人進行了研究， 結果發現這些病人多數出現了胸痛、憋氣等癥狀， 這與心臟病發作時的癥狀相似， 但與其他心臟病患者不同的是， 上述自稱“心碎”的人在臥床休息和接受少量治療后， 就能很快康復出院了 。 研究人員解釋說， 人受到重大人生打擊后會產生激素分泌失調現象， 這可能導致心血管收縮， 引發與心臟病發作時類似的癥狀 。 科學家指出， 人們早就知道重大人生打擊會引發心臟病， 造成猝死， 但“心碎”綜合征則不同， 它僅僅引發類似心臟病的癥狀， 不會造成嚴重的健康危害 。 這一新發現有助于醫生作出正確診斷， 避免“心碎”綜合征患者接受不必要的心臟病治療 。
另外一項研究成功也發現， 保持口腔健康同樣能減少心臟病和中風發病率 。 許多口腔疾病都能造成心腦血管喪失正常的擴充能力， 從而誘發心臟病或者腦血栓 。 有專家因此建議， 堅持傳統的“每天刷牙兩次以及細心呵護口腔健康”對促進人體心腦血管健康非常有好處 。 同時， 其他醫學專家認為， 睡眠多少也影響著人們患心臟病的幾率 。 研究發現， 同那些每晚睡足8小時的人相比， 平均只睡5小時或者更少的人患心臟病的可能性要高出39%， 而每晚睡超過9小時的人患心臟病的比率同樣要增加37% 。 這樣看來， 簡單變化一下自己的生活方式， 保持良好的心態和生活習慣， 就能通過最簡單的方法促進健康 。
笑一笑為何對肺好
當人在笑的時候， 鼻與口處于漲價的狀態， 同時肺部也是擴張的， 這樣可以增加肺活量， 當肺吸入大量的氧氣， 這可以使肺中的二氧化碳及廢氣排出體外， 從而促使肺部的健康 。 所以， 愛笑的人肺肯定是健康的！那么， 笑一笑對人體還有其他的作用嗎？
對于壓力大、肥胖的人群可以經常笑一笑
【經常大笑的好處有哪些】 笑一笑的好處還是很多的， 它可以起到減壓的作用， 因為它可以使大腦的中樞神經一直處于興奮的狀態， 從而緩解負面情緒， 起到減壓的作用;另外對于肥胖的人群也可以笑一笑， 因為人在小的時候身體大部分的肌肉會抽動， 笑一分鐘相當于運動半小時以上， 如果每天開心10分鐘左右， 則瘦身真的是一件非常輕松的事情 。 所以， 想要減肥的人群最好在平時多笑笑， 說不定身材會越來越好！
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