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冬季減肥 冬季減肥食譜8款營養美味搭配( 二 )

小知識減肥


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冬季減肥食譜7、山楂蘿卜瘦身湯
材料：白蘿卜1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉 。
做法：首先將瘦豬肉洗凈切片放入滾水中燙一下 。 然后把白蘿卜洗凈去皮 ， 切成塊備用 。 接著將瘦肉和白蘿卜放入鍋中煮 ， 加入山楂片、陳皮、蜜棗用大火煮十分鐘 。 再轉小火煲煮兩小時 。 最后加入鹽、胡椒粉調味即可出鍋 。
功效：冬冬季節白蘿卜是最好的食物 ， 它不僅能幫助人體消化 ， 還含有豐富的維他命C、A等營養素 ， 能起到利水消腫、消極減肥 ， 幫助人體減去多余的脂肪 ， 達到減肥瘦身的目的 。
冬季減肥食譜8、蔥香魔芋
材料：魔芋豆腐、青椒、彩椒、芝麻、蔥 。
做法：將魔芋洗干凈 ， 然后切塊 。 在鍋里加入冷水 ， 然后將切好的魔芋放進鍋里綽水 。 然后加入鹽 ， 讓魔芋入味 。 將彩椒、尖椒、大蔥切開 。 放入加熱的鍋里 ， 加入適量的食用油翻炒 。 然后將烘干水分的魔芋放入鍋里繼續翻炒 。 同時可以加鹽、糖翻炒一會 ， 然后倒入醬油調味即可 。
功效：魔芋含有一種天然膳食纖維 ， 對阻礙人體對糖、脂肪、膽固醇的吸收有明顯的功效 。 魔芋還含有16種氨基酸 ， 適中礦物質微量元素等 。 魔芋可以說是“魔力食品”具有低脂、低熱、低糖的功效 ， 能夠讓MM得到瘦身的目的 。

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