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給身體排毒的好處有哪些

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給身體排毒的好處有哪些

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給身體排毒的好處有哪些
一、運動排毒法
對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說 ， 這是最合適的方法 。 每日至少散步30分鐘 ， 做些輕柔舒緩的運動 ， 如慢跑、打太極拳 。 練習腹式呼吸：平躺下來 ， 用鼻孔吸氣 ， 然后屏氣 ， 氣流經過腹腔 ， 再慢慢從鼻孔呼氣 。 洗桑拿來幫助出汗 ， 10~15分鐘后沖一下涼水澡 ， 刺激血液循環 。 運動的同時 ， 要時刻補充水分 ， 也可以喝綠茶 ， 但絕不能喝碳酸飲料 。 市場上的運動型飲料 ， 在排毒的幾天里最好不要飲用 。
二、食物排毒法
起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙 ， 此時你最需要的是加一片新鮮檸檬片（如果沒有新鮮的 ， 干檸檬片也可以）的溫開水 ， 它可以促進腎臟的循環 ， 激發一天新陳代謝的開始 。 如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣 ， 此時也可以一并服下 ， 幫助在接下來的早餐中吸收更多的營養元素 ， 保證一天的營養和機體正常運作 。
另外 ， 需要控制小麥、肉類、乳制品、鹽和糖、食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量 。 以米飯為主食 ， 能凈化腸胃且不會加重消化負擔 ， 它所含的淀粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥 。
使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好 ， 不過不必緊張 ， 人體此時正在進入一種“康復危機” ， 此時肝臟正在努力去除毒素 ， 會導致頭痛、疲乏 。
三、泡澡排毒
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法 ， 可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉 ， 將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來 ， 從而使肌膚變得健康有彈性 。
四、美容排毒法
【給身體排毒的好處有哪些】 皮膚是身體排毒的重要途徑 ， 而當體內毒素累積過多時 ， 皮膚也會首先報警 。 膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重 ， 這些都是身體中毒的跡象 。 每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩 ， 被譽為促進身體排毒的真正妙方 。 按摩加速血液循環和淋巴液暢通 ， 從而使體內有毒物質易于沖洗出去 。 通常可采用圈狀按摩手法 ， 自下而上地對全身施加按摩力 ， 注意按摩方向為肢體末端向心臟方向 。

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