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如何從腳觀察健康狀況

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如何從腳觀察健康狀況

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如何從腳觀察健康狀況
腳上的穴位是身體所有器官中最多的 ， 中醫認為 ， 腳 ， 行氣血 ， 聯臟腑、通內外 ， 其重要性是十分突出的 ， 又被稱為“第二大腦” ， 可見它的地位有多么重要 ， 如果你想了解自己的健康情況 ， 那到你可以通過觀察腳的溫度、顏色的變化來了解 。
溫度
【如何從腳觀察健康狀況】 老人腳易涼 ， 多為腎陽不足或保暖不當 ， 這類人應多吃一些性屬溫熱的食品 ， 如羊肉、大蒜、生姜等 ， 以提高機體耐寒力 。 若腳心熱 ， 則可能是陰虛內熱 ， 應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品 ， 少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品 。
腳底顏色
五色辨病是中醫學內容之一 ， 五色為青赤黃白黑 。 中醫學認為 ， 正常腳底顏色略紅 ， 如果紅色十分明顯 ， 可能有熱；如果顏色發青 ， 可能有寒；如果出現異常的黃色 ， 可能有肝膽疾病；如果發白 ， 除可能有寒證外 ， 還可能是營養不良和貧血；如果發紫或發黑 ， 可能血液循環差 。 出現以上癥狀 ， 應及時到醫院就診 。
趾甲
一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色 ， 腳指甲上也有月牙哦 ， 約占趾甲的1/5長度 ， 如果你發現自己的腳趾甲變成了蒼白色 ， 沒有一點血色的話 ， 那就要考慮自己是否營養不良或貧血 ， 這時你可要更加注意自己的飲食 ， 保證每天攝取充足的熱量 。 如果趾甲上有縱行條紋 ， 表示機體虛弱 ， 抗病能力差 ， 應多參加體育鍛煉 ， 避免久坐久站 ， 強健身體 。
此外老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體 。 取站立或坐姿 ， 雙腳緊貼地面 ， 與肩同寬 ， 腳趾以抓地、放松相結合的方式 ， 交替刺激經絡；練習用二趾和三趾夾東西 ， 然后反復將腳趾往上扳或往下扳 ， 同時按摩腳趾 ， 可刺激腳部穴位 ， 強身健體 。

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