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隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎

小知識


隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎

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缺鈣的癥狀有哪些
1、青壯年
一般情況下 ， 青壯年都有繁重的生活壓力 ， 緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適 ， 加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀 ， 所以很容易掩蓋病情 。 當有經常性的倦耽乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時 ， 就應懷疑是否缺鈣 。
2、青少年
對于這個年齡段的人來說 ， 這主要是由于長個的階段導致的缺鈣 ， 青少年缺鈣會感到明顯的生長疼 ， 腿軟、抽筋 ， 體育課成績不佳 ， 乏力、煩躁、精力不集中 ， 容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等 。
3、孕婦
對于孕婦來說 ， 這段時期的女性會出現缺鈣的現象 ， 主要由于處于非常時期的婦女 ， 要為自己腹中的寶寶提供營養 。 不過 ， 隨著優生優育知識的普及 ， 人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉 。 當她們感覺到牙齒松動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈 ， 并罹患貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時 ， 就應診斷為缺鈣 。
4、小兒缺鈣
對于寶寶來講 ， 家長是最注重的一件事 ， 對于6個月的毛毛白白胖胖 ， 夜晚常常啼哭不止 ， 表現亦不如以前活潑 ， 媽媽帶他來醫院檢查 ， 醫生判定毛毛缺鈣 ， 這是為什么呢?由于小兒生長迅速 ， 并且戶外活動少 ， 曬太陽少 ， 常引起鈣的吸收不足而導致各種缺鈣表現 。
5、老年人
成年以后 ， 人體就慢慢進入了負鈣平衡期 ， 即鈣質的吸收減少、排泄加大 。 老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象 。 他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢；腳后跟疼 ， 腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食欲減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等 。

隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎

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隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎
曬太陽可以補鈣這個道理大家都知道 。 而且通過曬太陽可以促進皮膚產生維生素D ， 而這部分維生素D提供人所需維生素D的90% 。 所以醫生建議兒童和中老年多曬太陽 。 但是 ， 有人問隔著玻璃曬太陽 ， 能夠起到補鈣作用嗎?這里我們明確告訴大家不能！
首先 ， 皮膚中維生素D的產生主要是因為皮膚受到紫外線的照射 ， 儲存皮下的7-脫氫膽固醇變為維生素D3 。
其次 ， 雖然隔著玻璃確實能受到紫外線照射 ， 但是并非所有的紫外線都可以促進皮膚產生維生素D3 。
紫外線可分為UVA、UVB 。 UVA不容易受到玻璃阻擋 ， 能夠透過玻璃照射身體 ， 雖然不會造成曬傷 ， 但是會加速皮膚老化 。 同時對促進皮膚中維生素D產生并沒有作用 。

隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎

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UVB可以促進皮膚產生維生素D ， 但是會受到玻璃的阻擋 。 所以隔著玻璃曬太陽 ， 并不能起到補鈣作用 。 同時室外UVB ， 如果長期接受照射 ， 會導致皮膚出現紅腫 ， 甚至具有致癌性 。 不過 ， UVB的穿透性要視玻璃材質而定 ， 也可以少量的穿透玻璃 。
【隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎】 注意：如果想要通過曬太陽補鈣 ， 每天接受日照10分鐘即可 。 因為在這10分鐘內 ， 皮膚可以合成一天所需的維生素D 。

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