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吃梅干菜能減肥嗎

小知識減肥

現在有越來越多的人都在減肥了 ， 特別是女性朋友 ， 而且女性到了一定的年齡都是會很容易發胖的 ， 不論是結了婚的還是沒有結婚的女性 ， 如果稍微胖一點就會想減肥 ， 現在減肥的方法也已經非常多了 ， 很多人減肥就去節食 ， 這是很痛苦的 ， 大家不妨了解一些飲食中的減肥方法 ， 那么吃梅干菜能減肥嗎？
減肥的話題永遠都是不過時的 ， 不論什么樣的人群都在倡導減肥 ， 其實瘦一點才會更健康 ， 的 ， 才會更美肥胖的人是很痛苦的 ， 特別是到了夏天 ， 都忍受不了炎熱的天氣 ， 那么吃梅干菜能減肥嗎？
邊吃肉邊減肥的黃金法則很簡單：
1 ， 多吃白肉 ， 少吃紅肉 。 低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦！即使再瘦的豬肉、牛肉里也會隱藏很多你看不到的脂肪 ， 而雞肉、魚肉只要選對部位 ， 就可以幾乎不吃進脂肪 。
需要補充的是 ， 同樣的肉 ， 不同的部位 ， 因為脂肪含量不一樣 ， 熱量也是不一樣的 。 因此吃哪塊肉也很關鍵 。 比如雞翅尖因為多是雞皮和脂肪 ， 所以熱量就比雞胸肉高 ， 而肉糜一般會攪入很多肥肉 ， 所以也是熱量高得讓你看不到 。 所以 ， 要選擇合適的部位烹飪 。
2 ， 也是不新鮮的道理 ， 但是也得繼續重申：烹飪的辦法很重要 。 雖然說魚肉是低卡路里的肉 ， 可是當把鱈魚做成了麥當勞的麥香魚 ， 熱量可就和牛肉丸也差不多了！但是 ， 清蒸鱈魚的熱量就低多了 。 因此 ， 蒸、烤是最適合的烹飪方式 。 不僅少用了不少油 ， 而且像蒸的方式一般會比紅燒的辦法少用很多糖 ， 而如果是烤肉 ， 還可以烤出一部分油脂 ， 也就使我們少吸收一些油脂 。
3 ， 還有一個比較重要的原則就吃小肉不吃大肉 ， 也就是盡量把肉切成肉片或肉條 ， 和其它蔬菜一起烹飪 ， 而不是吃單純的燉排骨啊、烤鴨子啊 ， 醬肘子啊 ， 這樣雖然吃了肉 ， 但是卻不會吃進太多肉 ， 做到適可而止 。
4 ， 最后一條 ， 也是最精華的一條的啊！實在饞得不行要吃肉的時候 ， 一定不要配著米飯或燒餅吃 ， 而是單純吃肉 ， 這倒不是因為肉類和淀粉類相互作用使身體更容易吸收進熱量 ， 而是因為湯汁拌著米飯或者肉夾著燒餅會太香了 ， 而讓你不能克制自己??！
吃肉不誤減肥工——減肥版梅干菜五花肉
還是2KG而已 ， 趁著還沒反彈 ， 趕緊買弄下我的減肥經 ， 嘿嘿 。 其實 ， 也不是我的 ， 是和專業達人那里學習的 ， 轉述而已——說說 ， 減肥的人 ， 該怎么吃肉 。
我說的 ， 不是那種網上流傳的“吃肉減肥法 ， ONLY肉” ， 那種啥也不吃只是無限量吃肉的減肥法我覺得挺不可信的 ， 即使真的能減 ， 我估計也是最后吃得肉中毒而什么也吃不下、吸收不進才減的吧 。
像我這一把年紀 ， 還是喜歡循序漸進的減肥法 ， 減重的同時 ， 也調理下一直縱欲過度的腸胃 ， 兩全齊美 。
所以 ， 我的這次減肥 ， 其實更準確地說是身心調理的過程 ， 讓全身心均衡而且和諧地發展 。 因此 ， 肉和蔬菜一樣 ， 都是不能少的 。
但是 ， 比起平日 ， 在吃肉上也確實要格外注意 ， 這樣才能做到吃肉不誤減肥 。
邊吃肉邊減肥的黃金法則很簡單：
1 ， 老生常談啦 ， 多吃白肉 ， 少吃紅肉 。 低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦！即使再瘦的豬肉、牛肉里也會隱藏很多你看不到的脂肪 ， 而雞肉、魚肉只要選對部位 ， 就可以幾乎不吃進脂肪 。
需要補充的是 ， 同樣的肉 ， 不同的部位 ， 因為脂肪含量不一樣 ， 熱量也是不一樣的 。 因此吃哪塊肉也很關鍵 。 比如雞翅尖因為多是雞皮和脂肪 ， 所以熱量就比雞胸肉高 ， 而肉糜一般會攪入很多肥肉 ， 所以也是熱量高得讓你看不到 。 所以 ， 要選擇合適的部位烹飪 。
2 ， 也是不新鮮的道理 ， 但是也得繼續重申：烹飪的辦法很重要 。 雖然說魚肉是低卡路里的肉 ， 可是當把鱈魚做成了麥當勞的麥香魚 ， 熱量可就和牛肉丸也差不多了！但是 ， 清蒸鱈魚的熱量就低多了 。 因此 ， 蒸、烤是最適合的烹飪方式 。 不僅少用了不少油 ， 而且像蒸的方式一般會比紅燒的辦法少用很多糖 ， 而如果是烤肉 ， 還可以烤出一部分油脂 ， 也就使我們少吸收一些油脂 。
3 ， 再重復一次上篇《如何把減肥菜做得有滋味》中也提到的原則 ， 同樣適用在肉類的烹飪上 ， 那就是減少烹飪時間 。 因為在肉類烹飪上 ， 時間越長 ， 就意味著使用的調料會越多 ， 比如滬式紅燒肉 ， 那可是一把把放冰糖呀！而咕老肉看著糖汁粘膩 ， 也放不了那么多糖 。 所以 ， 盡量少吃燉入味的肉 ， 而改吃澆汁入味的肉菜 。

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