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吃梅干菜能減肥嗎( 二 )

小知識減肥


4 ， 還有一個比較重要的原則就吃小肉不吃大肉 ， 也就是盡量把肉切成肉片或肉條 ， 和其它蔬菜一起烹飪 ， 而不是吃單純的燉排骨啊、烤鴨子啊 ， 醬肘子啊 ， 這樣雖然吃了肉 ， 但是卻不會吃進太多肉 ， 做到適可而止 。
5 ， 最后一條 ， 也是最精華的一條的?。嵲陴挼貌恍幸匀獾臅r候 ， 一定不要配著米飯或燒餅吃 ， 而是單純吃肉 ， 這倒不是因為肉類和淀粉類相互作用使身體更容易吸收進熱量 ， 而是因為湯汁拌著米飯或者肉夾著燒餅會太香了 ， 而讓你不能克制自己??！
這就是一邊吃肉一邊減肥的黃金之道呀：)
當然 ， 這樣的辦法不能讓你一周就減少三五斤 ， 可是堅持下來 ， 就可以感覺到身體果真輕松很多呢 。
按照這個原則 ， 做一道可以在減肥期間可以吃的肉肉菜吧：把肉塊換成肉片 ， 當然 ， 用雞片會更好啦 ， 但是我還是忍不住用了五花肉 ， 不過吃的時候 ， 只吃瘦肉啦;用蒸代替燉;少放糖 ， 多用菜借肉味;而且 ， 吃的時候 ， 千萬要記得不吃米飯啊 ， 啃個玉米算了！這樣解了饞 ， 也吃不了多少哈.
減肥版梅干菜五花肉
原料：五花肉片 ， 梅干菜
配料：醬油 ， 蠔油 ， 糖 ， 五香粉 ， 酒
步驟：
吃肉不誤減肥工——減肥版梅干菜五花肉
1 ， 梅干菜用加了淀粉的水或者是淘米水浸泡1個小時 ， 然后仔細洗干凈 。 然后 ， 在一勺溫水里加一勺生抽和一勺酒、一勺蠔油、一勺糖浸泡干凈的梅干菜 ， 大約要泡半天 ， 總之把梅干菜泡軟 。 五花肉用少許淀粉和料酒腌一個小時 ， 然后將五花肉片鋪在碗底 。
2 ， 將梅菜放上肉片上 ， 壓瓷實 。
3 ， 然后再用適量的酒、醬油、蠔油、糖和適量五香粉調成味汁 ， 倒入碗中 。
4 ， 把蒸鍋燒開后 ， 放入肉 ， 大約蒸40分鐘即可 。
5 ， 取出倒扣在盤子上 。
【吃梅干菜能減肥嗎】吃梅干菜能減肥嗎 ， 其實在生活中有很多減肥的方法都是和吃有關的 ， 在吃出健康的同時也可以更好的去減肥 ， 不要認為減肥的時候就不能吃了 ， 節食的減肥方法永遠是最痛苦的 ， 大家不妨去了解吃什么樣的食物是有助于我們減肥的 ， 這樣的減肥也是最幸福的 。

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