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媽媽催奶方法多，4妙招幫你忙

母嬰育兒媽媽妙招喂養妙招

【媽媽催奶方法多，4妙招幫你忙】很多媽媽都想要堅持母乳喂養 ， 但無奈 ， 家人、自己都覺得奶水不足 。 催奶也是個技術活 ， 在月子期間該怎樣催奶？

媽媽催奶方法多，4妙招幫你忙

文章插圖
讓寶寶多吸吮更多的吸吮次數有助于增加奶量 ， 尤其是夜間增加吸吮次數 。 吸吮得越勤、吸吮時間越長 ， 奶水分泌也會越旺盛 。 最初寶寶一天可以吃8～10次奶 ， 甚至更多 。 經過1～2個月的慢慢磨合 ， 會形成自己一定的吃奶規律 。
催奶食譜坐月子期間 ， 媽媽每天要喝1500-3000毫升的湯水 。 現在開始可以多攝入下奶食物 。 下奶食譜：豬蹄通草湯、烏魚通草湯、豬蹄燉絲瓜豆腐、奶汁鯽魚湯、麻油豬肝、排骨黃花菜湯、山甲燉雞等； 下奶食材：魷魚干、黃花菜、黑豆、黃豆、花生、豬蹄、鯽魚、大骨頭和雞等； 下奶的中藥：通草、王不留行、路路通、木通、漏蘆、穿山甲等 。 燉湯時 ， 可以選擇搭配 。 媽媽要注意 ， 喝湯時也要吃掉湯料 ， 這些都是營養精髓 。 另外也可以多留意自己吃哪種食材 ， 下奶比較多 。
每次喂完奶都應排空乳房“吸空”乳房對下奶非常重要 ， 但也很容易被忽視 。 乳房在激素影響下制造乳汁時 ， 也會根據乳房的存奶多少決定每次的分泌量 。 保證每次乳房被真正“吸空” ， 能夠促使下次分泌更多的乳汁 。 所以 ， 在寶寶吃奶后 ， 你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶盡量擠空 ， 量比較多的話 ， 可以保存在干凈容器中冷藏 ， 24小時內是可以溫熱后再次給寶寶吃的 。
不要過早補充配方奶粉有些媽媽會因為沒有信心 ， 或者家人質疑母乳不足 ， 給寶寶添加配方奶粉 ， 其實這樣會使寶寶因獲得了吸吮的滿足和飽腹感而降低對母乳的需要 。 寶寶可能不愿再花力氣來吃乳頭 。 這樣越加奶粉 ， 寶寶越不吃母乳 ， 進而導致母乳分泌不足 。

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