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夏天的熱是最廉價的養生 我們還要錯過多少年

小知識

有一種旅游叫做：熱 ， 那你就去最熱的地方體驗酷暑;冷 ， 就去最冷的地方體驗嚴寒 。
而在現實生活中我們更追求舒適的環境 ， 酷夏來臨 ， 與“冷”有關的所有東西都很暢銷 ， 如空調、冷飲、涼席、涼被、冷面……
【夏天的熱是最廉價的養生 我們還要錯過多少年】你以為這是在養生嗎？其實是一種自我傷害 ， 陪了身體又折了健康 。
據醫院的呼吸科醫生反饋 ， 夏季是流行性感冒、呼吸道疾病的高發期 ， 而最大的病原來自于空氣污染與空調的使用 。 夏季呼吸道疾病的高發人群不僅限于免疫力低下的兒童、老人 ， 還有辦公室一族 。
從疾病預防角度來看 ， 夏季過分貪涼容易發生以下疾病：
1. 呼吸道疾病 ， 簡單的說就是感冒、咳嗽、干咳、肺炎、發繞等一類疾病 。
2. 胃腸道疾病 ， 常表現為拉肚子、腹痛、胃痛、消化不良、食欲不振 。
3. 關節疾病 ， 因為冷的刺激導致關節炎加重 ， 如腰痛、膝蓋痛、肩膀痛等 。
4. 心血管疾病 ， 冷熱交替刺激導致血管收縮 ， 血栓形成 ， 易發中風 。
另外 ， 還可能出現女性的痛經、腹痛 ， 皮膚出現干燥、瘙癢等 。
從中醫角度出發 ， 夏季貪涼容易出現陽氣受損 。
所謂“冬養陰夏養陽” ， 陽氣是人體保暖、抵御疾病和賴以生存的動力 。 過分的貪涼 ， 通過吹空調、喝冷飲 ， 損傷了陽氣 。 同時導致寒氣積聚在體內 ， 所謂“百病從寒起” ， 等夏季過去了 ， 寒氣導致的疾病就會出現 。
如果經常覺得沒有精力 ， 免疫力差 ， 但又沒有重大疾病 ， 那就是陽氣受損的緣故 。
夏季 ， 是一個養陽驅寒邪的季節 ， 不宜一味地貪涼愛冷 ， 不妨充分利用夏天的“熱”來養生 。
出汗
與其冬季通過汗蒸來出汗養生 ， 不如在夏季自然的出汗 。
出汗可以加快體內的水代謝 ， 對皮膚有滋潤、排毒作用 。 而且通過科學合理的運動出汗 ， 可以提高抵抗力、減肥 ， 改善高血壓、高血脂等心血管疾病 。
喝溫水
夏季喝熱茶可能難以接受 ， 那么不妨喝溫水 ， 或者是常溫水 ， 而不是冰水 。 冰水進入體內 ， 容易引起胃腸道痙攣 ， 發生疼痛、腹瀉 。
吃姜
夏季因為冷飲、生冷食物刺激 ， 人體內濕氣重 ， 容易出現腹瀉、水腫、不消化等現象 。 生姜有去濕、驅寒作用 ， 同時可以預防空調病 。
熱水澡
其實夏季熱水澡比冷水澡更降溫 ， 而且通過熱水洗腳可以促進下肢的血液循環 ， 對夏季關節炎的預防也有效 。
艾灸、三伏貼
艾灸的目的是為了驅寒、防病、調節免疫力、溫經通絡、升陽氣 。 而配合夏季的“熱”進行艾灸效果最好 ， 可謂事半功倍 。
三伏貼更不用說了 ， 是一種從清朝開始流行的冬病夏治方法 ， 對慢性呼吸道疾病有調理作用 。

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