其實是血管！你也許不知道，深藏在我們體內的血管，有6萬英里長(約9萬6000公里) ，也就是說血管的長度，可以繞地球2圈 。 一旦它開始“老化”，就可能導致全身各個系統和臟器隨之衰退 。 血管一老，全身都跟著老了！下面跟隨浙江龍網了解一下吧！
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自測血管年齡
1、情緒壓抑，過于較真；
2、嗜吃方便面及餅干、點心，偏食肉類食品；
3、不愿運動；
4、高鹽飲食（日均大于6g）；
5、每天吸煙支數乘以年齡超過400；
6、爬樓梯時胸痛；
7、手腳發涼；
8、有麻木感；
9、忘性大，經常丟三落四；
10、血壓升高；
11、膽固醇或血糖升高；
12、直系親屬中有人死于冠心病或中風等 。
12項中，如果你：
符合其中1-4項，說明你的血管年齡尚屬年輕；
符合5-7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
符合8-12項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上 。
后兩種情況的出現，提示您患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大，該調整生活方式了！
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最毀心血管的8件事
在我國，居民死亡原因首推心血管病，占總死因的比例超過四成，高于癌癥 。 但是很少有人知道，到底是哪些事情毀了我們的心血管，下面8件事，可要少做了 。
1、大魚大肉吃得多
雞鴨魚肉都是高熱量、高脂肪食物，吃多了可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多 。 這些東西附著沉積在血管上，會造成動脈粥樣硬化 。
2、總喜歡下館子
三四十歲的人常在外面應酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞 。
3、23點還不睡覺
熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加 。 長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍 。
4、抽煙
血管外科有句行話：“要么戒煙，要么截肢，您只能選一樣” 。 這不是危言聳聽 。
吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去 。
大量統計學數據表明，80％的下肢動脈硬化閉塞癥病人有長期吸煙的習慣，90％以上的血栓閉塞性脈管炎病人有大量吸煙史，香煙通過使動脈壁產生結構損傷，使人類血管老化過程提前10年 。
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5、久坐
逢節假日、周未，很多人會“坐”著度假，搓麻將打牌玩桌游 。 殊不知長時間固定一個姿勢坐著，容易引起靜脈壓迫，形成下肢靜脈血栓 。
6、運動少
長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，并且隨時可能被引爆 。
7、肥胖
肥胖對于心血管的影響，一開始是沒有癥狀，因此很多人只覺得胖了不美，無所謂，直到出現高血壓、高血脂，發生冠心病，才察覺肥胖損害心血管 。
8、喝酒無節制
很多地方無酒不成席 。 但飲酒過多，血管容易失去彈性、變硬，出現高血壓 。 勐烈飲酒還可能引發主動脈夾層，一旦破裂，性命堪憂 。
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最佳血管養護時間表
保養血管并非難事，但首先要知道它到底最喜歡哪些生活習慣，下面這個血管養護時間表，大家可以參照一下 。
1、早上8:00，喝杯豆漿
豆漿是很好的豆類制品，富含身體不可或缺的植物蛋白、大豆異黃酮等 。 大豆異黃酮是一種植物雌激素，對延緩衰老、應對更年期、預防動脈硬化、保護心腦非常有益 。
2、上午10:30，起身活動
久坐會減緩機體新陳代謝速度，一些物質消耗不掉，便會在血管壁沉積下來 。 10點30分處于上午工作時間的中段，此時活動10分鐘可以放松情緒、減輕久坐的影響 。
如果可以的話，盡可能每坐1小時起來活動10分鐘，眺望遠方、拉伸四肢、散步等舒緩運動均可 。
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