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一吃就瘦的最佳減肥水果

小知識飲食減肥

減肥是女性朋友們一輩子的事業 ， 那么 ， 大家知道哪些水果能減肥嗎？吃錯水果不僅不能減肥 ， 還會增肥 ， 下面這些減肥水果 ， 女孩子們不能錯過 。
NO.1檸檬
100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝 ， 而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者 ， 美白效果好 ， 熱量又低 ， 愛美想瘦的女性可適量食用 ， 但避免空腹吃 。
NO.2菠蘿
100克/32卡路里屬于酸性水果 ， 可以整腸和助消化 ， 加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解 ， 促進排水 ， 所以 ， 那些想要減肥的女性 ， 可以餐后適量食用 。
NO.3番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外 ， 還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質 ， 是最熱門的保健水果之一 ， 也被拿來作為女性減肥的好食材 。
NO.4蘋果
100克/50卡路里蘋果富含果膠 ， 可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄 ， 再加上蘋果富含鉀 ， 熱量不高 ， 還可以防止腿部水腫 ， 也是熱衷于減肥的女性首選 。
NO.5獼猴桃
100克/50卡路里富含維生素C ， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 ， 這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果 。
NO.6香蕉
100克/125卡路里富含纖維質、鉀質和果膠等 ， 可以有效地整腸 ， 也有排除體內水分的效果 ， 是一種很理想的減肥水果 。
Tips：顏色鮮艷、營養更高
每周有規律地吃不同顏色的水果 ， 可以最大限度地提高食用水果的效能 ， 不僅可以獲得不同種類的維生素 ， 還可以同時獲得很高的抗氧化效果 。
【一吃就瘦的最佳減肥水果】尤其記住在按照季節吃顏色又鮮艷又深的水果時 ， 年輕和健康的效果就會加倍 。 以番茄為例 ， 顏色越紅 ， 含有的番茄素成分和其他營養物質就越多 。 另外 ， 野生的水果比人工種植的好 。

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