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熱水和冷水洗澡有什么區別 洗澡也要注意方法( 二 )

小知識


NO.1手臂
促進淋巴的循環，按摩雙臂！
【由手臂的外側從連接處向指尖】
首先清洗手臂的外側吧 。 從臂膀的連接處向指尖，就像沿著淋巴循環的路徑一樣，用手掌進行6次左右的按摩 。
【手臂內側則從指尖開始向臂膀連接處】
用手掌從指尖開始，像手臂內側的臂膀連接處，進行6次左右的向上按摩 。 連同促進淋巴循環一起，提高血液流動，促進新陳代謝 。
NO.2腿部
為了促進經常浮腫的大腿和腿肚的淋巴循環，一定要用心洗哦 。
【從大腿的外側開始至腳裸都要用力捏】
集聚了許多頑固贅肉的大腿~腿肚，用雙手用力清洗，強度是感到舒適的疼痛感 。 進行6次 。
【腳部的體內廢物都集中在腹股溝處！】
從腳裸的內側向腹股溝用力摩擦，促進腹股溝的淋巴結體內廢物流動！
【腿部內側通過手指按壓清洗輕松消除體內廢物】
用雙手的拇指和其他4個手指，如果照片所示那樣抓住雙腿，從腳裸至腹股溝進行清洗 。 共6次 。
NO.3腹部
按摩出人意料總是很容易浮腫的腹部，還可以調整腸胃的運動 。
【依照腸道的運動方向溫柔地清洗按摩】
雙手重疊在一起放在肚子上，手掌沿著順時針方向運動 。 溫柔地進行6次按摩 。 小肚肚就消失了 。
NO.4臀部
隨著年齡的增長，受到地心引力而下垂的臀部，也可以在改變清洗方式的同時提升臀部！
【回轉打轉的按摩目標就是提臀！】
【熱水和冷水洗澡有什么區別 洗澡也要注意方法】 手掌從臀部外側向內側轉6圈進行按摩 。 雙手提著臀部的肉向上提 。

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