對于如今的人來說 ， 由于壓力越來越大 ， 疾病的種類越來越多 ， 所以大家都特別注重養生和保健 ， 生怕一個不小心就患上疾病 。 但是 ， 在養生的過程中仍舊存在著現代人養生誤區 ， 下面就和浙江龍網一起來看看存在的誤區到底有哪些吧?
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現代人養生誤區
【坑人的現代養生誤區 正在悄悄毀掉你的健康】 誤區一：工作太忙 ， 退休后再養生保健
對于養生 ， 有些人認為：“現在工作太忙 ， 沒有功夫養生 ， 養生保健等到退休以后再說!”專家對此分析說 ， 不管什么人 ， 生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康 ， 然后出現軀體的功能紊亂 ， 再變成器質性病變 ， 最后發生臟器損害、臟器衰竭 ， 最終走向死亡……
世界上有兩件事情往往是一去不復返的：一個是青春 ， 一個是健康 。 一個沒有時間養生 ， 或者不注意養生保健的人 ， 終有一天要住院的 。 因此 ， 養生應該從沒有病的時候開始 ， 因為有了病再養生就來不及了 。
所以 ， 請從今天開始 ， “管住嘴 ， 邁開腿 ， 不抽煙 ， 少喝酒” 。
誤區二：胡吃懶動 ， 熱衷尋找靈丹妙藥
有不少貌似注重養生保健的人 ， 一場一場聽講座、做筆記 ， 卻從不把聽來的養生保健知識運用到生活中 。 有的認為養生保健的關鍵就是找靈丹妙藥 ， 有的干脆直接說“醫生 ， 你給我開一張方子吧 ， 我吃藥就是了” 。
專家表示 ， 養生并無靈丹妙藥 ， 唯有真正從改變生活方式做起 ， 從現在開始 ， 從當下開始 。 比如說人人都知道要控鹽控糖控油 ， 可現在的白領應酬多、聚餐多 ， 鹽糖油攝入超標 。 怎么辦？自己買菜回家做飯 。
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誤區三：三高患者 ， 愛吃高價補益膏方
眼下“冬令進補”風潮席卷中國 ， 但膏方是否適合所有人 ， 需要打個問號 。
膏方是指正常人在正常情況下 ， 為“冬藏”而服用的調理品 。 但現在很多“三高”者也熱衷吃補益膏方 。 甚至在某些人看來 ， 膏方不上萬元 ， 就顯示不出自己的身價 。
其實 ， 許多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潛陽等治法 ， 而非滋補治法 。
換言之 ， 即便冬季要進補 ， 也需按每個人的體質不同 ， 補法各不一樣 。 如易反復感冒的人是衛虛 ， 需要補衛陽；經常遇冷即腹瀉的人是脾虛 ， 需要補脾陽；倦臥腰痛 ， 小便清長的是腎虛 ， 需要補腎陽等等 。 也就是說 ， 飲食保健和中醫治病一樣 ， 也需要辨證施膳 。
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誤區四：預防肥胖 ， 中年女性每天吃素
還有一些人 ， 特別是一些中年女性 ， 都不喜歡吃肥肉 ， 原因是害怕發胖 ， 也為預防心腦血管疾病發生 ， 于是天天吃素 。
專家提醒說 ， 長期攝入高脂肪飲食容易得心腦血管疾病 ， 但一點都不吃帶脂肪的肉 ， 也不利于健康 。 在動物脂肪中含有一種能延長壽命的物質 ， 不但不會促進動脈粥樣硬化 ， 相反還可預防心腦血管疾病 。
因此 ， 對體力勞動者來說 ， 應該吃一點肥肉 。 對一般血脂不高的人而言 ， 在日常膳食中也要吃一點含有膽固醇類的食物 ， 這樣有利于健康長壽 。
誤區五：迷野山參 ， 患“人參濫用綜合征”
不少人以為 ， 天天吃人參等補品就是養生 。 還有的人迷戀所謂的“野山參” ， 可是大部分號稱“野山參”的其實是“移山參” 。 移山參是將培植參移到山上 ， 沾了一段時間的“山氣”而已 。 真正的野山參是平性的 ， 任何人都可以吃 。
人參雖為滋補佳品 ， 但作用有所不同 ， 需要對癥 。 中醫認為 ， 虛則補之 ， 虛還分氣虛、血虛、五臟虛癥 ， 不虛則不需要補 ， 不虛就沒必要吃人參 。 長期或過量服用人參 ， 會出現興奮、煩躁 ， 失眠、頭痛、腹脹、血壓升高等“人參濫用綜合征” 。 故不要隨意服用人參 ， 最好在醫生的指導下合理、適當服用 。
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誤區六：盲目求貴 ， 夸大冬蟲夏草作用
中藥里有些名貴藥材貴比黃金 ， 冬蟲夏草就是其中的一種 。
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