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日常按摩注意事項
1、循序漸進
按摩對身體有益處 ， 但是這種益處不會那么快體現出來 。 如果想要通過按摩防病延年的話 ， 需要堅持不懈才行 。
2、時間要適當
不管是自我按摩 ， 還是家庭成員之間的互相按摩 ， 建議在早晚的時候進行比較好 。 早上適合按摩是因為早晨是陽氣生發之時 ， 此時進行自我按摩 ， 可以外引陽氣 ， 振奮精神 。 而晚上適合按摩是因為白天需要工作 ， 時間緊 ， 一般沒機會按摩 ， 到了晚上的時候 ， 時間相對比較寬裕 ， 有利于集中精力靜下心來實施按摩 。 還有利于消除疲勞 ， 促進睡眠 ， 讓睡眠質量得以提高 。
3、避風保暖
在做按摩的時候 ， 有些部位需要脫衣進行 ， 這個時候就要選擇避風保暖的地方 。 不然的話 ， 很容易著涼而感冒的 。
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