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這些貌似合理的小動作 正在悄悄傷害你的健康

小知識

生活中 ， 一些習以為常的小動作也許會讓你覺得安心 。 比如 ， 每天用濕紙巾清潔桌面、洗衣服時加點消毒液等 ， 然而 ， 這些貌似合理的小動作 ， 正在悄悄傷害你的健康 。 下面跟隨浙江龍網了解一下吧！

這些貌似合理的小動作 正在悄悄傷害你的健康

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長期使用濕巾
盡管市場上濕巾品牌很多 ， 但原料大多為純水、丙二醇、苯扎氯銨、防腐劑等 。 其中 ， 丙二醇屬于低毒的化學溶劑 ， 與香料有良好的互溶性 ， 具有保濕抗菌作用 。 苯扎氯銨是一種殺菌劑 ， 常用于術前皮膚和傷口消毒 。
一般情況下 ， 上述兩種添加劑濃度很低 ， 并不具有毒性 ， 但對皮膚敏感人群易造成傷害 ， 如過敏性接觸性皮炎 。 更重要的是 ， 消毒濕巾中含有少量具備消毒功能的抗菌劑 ， 若濃度不夠 ， 不但不能消毒 ， 還會培養細菌的耐藥性 。 因此 ， 除非有明確目標地預防傳染病 ， 否則不必長期使用消毒產品 。 日常生活中盡量少用濕紙巾 ， 肥皂和清水沖洗是最好的清潔方式 。
洗衣粉消毒液混用
為了讓衣服更干凈 ， 有些人洗衣時干脆把洗衣粉和消毒液同時放進洗衣機里 。 其實 ， 這樣不但起不到殺菌效果 ， 還會危害人體健康 。
家庭常用的消毒劑 ， 如84消毒液、漂白粉、滴露等均為含氯消毒劑 ， 而洗衣粉多含有表面活性劑 。 將洗衣粉和消毒液混合使用 ， 很容易發生化學反應 ， 使各自的功效減弱 。 而且 ， 若將含氯的消毒液與含酸的洗衣粉混用 ， 會導致氯氣產生 ， 當氯氣濃度過高時 ， 會刺激人的眼、鼻、喉等器官 ， 嚴重時還會損傷人的心肺組織 ， 甚至危及生命 。
正常的洗滌方法應該是：在洗衣機的一筒水中加入3~5滴消毒液 ， 或是加水配成1%~5%的消毒溶液 ， 將衣服、被單等放入浸泡30~60分鐘 ， 然后再使用洗衣粉正常洗滌 。

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想打哈欠強忍著
打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣 ， 是人的一種調節呼吸的自救行為 。 早晨起床后或久坐后打哈吹 ， 能使人迅速清醒 ， 振作精神 。 發困或入睡前打哈欠 ， 則表明人腦皮質的活動將進入抑制狀態 。 打哈欠能使人精神放松 ， 不僅因為吸入的氧氣增多 ， 還有頭顱、胸腔及其相關部位肌肉伸縮活動增強 ， 使循環系統得到改善 。 因此 ， 只要不是在嚴肅、正式的場合 ， 盡可以順其自然打哈欠 ， 不必加以抑制 。
米洗得太干凈
米粒最外層被稱作“糊粉層” ， 它含有豐富的B族維生素、無機鹽、膳食纖維等多種營養素 ， 在淘米過程中使勁揉搓米粒 ， 會將糊粉層洗掉 ， 損失營養 。 所以 ， 淘米時 ， 只需攪一攪即可 。
此外 ， 為更好的留住米飯營養 ， 淘米時還應注意以下幾點 。
1、淘米應選用涼水 。 水溫偏高時 ， 各種物質的溶解度會增加 ， 將直接導致營養流失增加 。
2、淘米次數以2~3次為宜 。 淘米的本意是將米中摻雜的灰塵洗掉 ， 沒有必要反復沖洗 ， 否則只會導致營養流失 。 免洗大米則可以放心地直接下鍋 。
3、不要用流水沖洗 。 流水只會帶走營養而起不到加倍清潔的作用 。
4、淘完米馬上下鍋煮 。 米泡時間長了 ， 其中的水溶性維生素 ， 如維生素B2等容易流失 。

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飯后刷牙損琺瑯質
英國牙醫史泰默表示 ， 飯后過半小時再刷牙較好 ， 因食物中的酸性物質會軟化牙齒琺瑯質 ， 馬上刷牙會破壞琺瑯質 。 且刷牙后等半小時再漱口 ， 好讓牙膏里的氟能徹底發揮保護牙齒功效 。
坐式馬桶不利排
以色列研究指出 ， 用蹲式馬桶比坐式馬桶更能降低痔瘡機率 ， 因蹲姿是較自然的排便姿勢且較不須使力 。 英國腸胃科醫師莫瑞建議 ， 便秘者可改用蹲式馬桶 ， 有助縮短如廁時間 。
挺胸呼吸臟氣留肺
英國心理治療師夏尼爾說 ， 很多人深呼吸時都先挺起胸膛 ， 但這是錯誤方式 ， 未能有效運用肺容量 ， 臟空氣都留在肺底 ， 妨礙身體吸收新鮮氧氣 。 應用腹部深呼吸 ， 胸膛不動 ， 新鮮空氣才能進到整個肺部 。

這些貌似合理的小動作 正在悄悄傷害你的健康

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【這些貌似合理的小動作 正在悄悄傷害你的健康】 光盤插在遮陽板上
光盤是在一種名為聚碳酸酯的光學塑料外加上一層鋁或合金薄膜 ， 再刷一層保護漆制成 。 聚碳酸酯中含有大量雙酚A和苯 ， 光盤表面的印刷油墨也含有苯、重金屬等物質 。 苯屬于劇毒溶劑 ， 可能損害神經系統和造血組織 。 重金屬攝入過量會使人慢性中毒 ， 尤其會對兒童智力發育造成不良影響 。

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