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不戴眼鏡沒有安全感 眼睛度數加深會有哪些原因( 二 )

小知識


1.注意用眼衛生 ， 糾正不良的用眼習慣 。
2.用眼光線適當；再次加強戶外活動 ， 向遠處眺望 。
3.定期檢查視力 ， 解除眼部疲勞 。

不戴眼鏡沒有安全感 眼睛度數加深會有哪些原因

文章插圖

飲食調理
1.宜多食用動物肝臟 。 動物肝臟中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物 ， 能保護眼睛 ， 維持正常視力 ， 防止眼睛干澀、疲勞 ， 維持健康膚色 。
2.宜食枸杞 。 枸杞含有豐富的胡蘿卜素 ， 維生素A ， 維生素B1 ， 維生素B12 ， 維生素C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養物質 ， 可明目 。
3.宜食藍莓 。 具有活化視網膜的功效 ， 可以強化視力 ， 減輕眼球疲勞 。
4.宜多食魚 。 吃魚可以防止由于年齡引起的黃斑惡化 。
5.多食牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳和木耳等富含鉻的食物 。
6.避免過多攝入辛辣刺激、甜膩的食物 。

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