你準備好給自己的寶貝添加魚類輔食了嗎？魚肉優質蛋白多，富含各種微量元素，寶寶多吃魚還能健腦益智 。 今天，我們就來扒一扒哪些魚肉適合給寶寶吃哦！
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周歲內寶寶適合吃什么魚？1、鱸魚
鱸魚有海水養殖品種，也有淡水養殖品種，周身刺少，肉質細嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸 。 其富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質 。
2、帶魚
帶魚中DHA和多不飽和脂肪酸EPA的含量均高于淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能 。 而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風險 。
3、鱈魚
鱈魚肝中油脂含量高，是提煉魚肝油的主要原料之一，除了富含普通魚油所有的DHA、DPA外，還含有人體所必需的維生素A、D、E和其他多種維生素；鱈魚肉則肉味甘甜，因此北歐人將鱈魚稱為餐桌上的“營養師” 。 食用鱈魚能夠幫助寶寶強健骨骼、益智明目 。
4、黃花魚
【魚類輔食這樣吃，寶寶更聰明！】黃花魚是非常適合夏季食用的魚類 。 其營養豐富，新鮮的魚肉中富含鐵、鋅、硒等，而且魚肉組織柔軟，更易于消化吸收 。 此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合咀嚼 。
魚類輔食要怎么吃？1、寶寶剛開始吃魚時，一般都要以清蒸為主，不要加調味料，將魚肉剔下壓碎后，攪拌在米粉里一起吃 。
2、吃魚時要一個品種一個品種來，每種魚讓寶寶適應1-2個星期，這樣能減少寶寶消化不良或過敏的幾率 。
3、魚肉也要從少到多逐漸增加，從米粉混合魚泥開始，到純魚泥，再到魚肉 。
溫馨提示：魚肉纖維細嫩，還富含鋅、硒、蛋白質以及維生素B2，易消化，適合寶寶發育的營養需要，對寶寶的生長發育、骨骼生長、健腦益智、視力維護等有很好的作用 。 同時還能鍛煉寶寶的咀嚼功能，為日后的斷奶做準備 。 不過在添加魚肉輔食之后，要留意寶寶是否出現不適、過敏等癥狀，然后再根據實際情況調整魚類輔食的添加 。
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