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母乳不夠怎么辦？6款經典下奶食譜讓你變成“大奶?！?/h1>
母嬰育兒母乳讓你寶寶喂養知識

為了寶寶的口糧 ， 母乳媽媽產后就要不斷給自己補足營養 ， 才有奶水給寶寶喝 。 可那些奶水不足的媽咪可苦惱了 ， 到底要怎么才能催奶呢？想奶水豐富得先從食療入手 ， 產后催奶飲食必不可少 ， 一起來看看！

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不同體質媽咪 ， 催奶食譜大不同1、氣血兩虛型：因產后大出血而奶水不足的麻麻 ， 可用豬腳、鯽魚煮湯 ， 另可添加黨參、北芪、當歸、大棗等補氣補血藥材催奶 。
2、痰濕中阻型：肥胖、脾胃失調的麻麻 ， 可多喝鯽魚湯 ， 少喝豬蹄湯和雞湯 。 另外 ， 可吃點陳皮、蒼術、白術等具有健脾化濕功效的食材來催奶 。
3、肝氣郁滯型：性格內向或有點產后抑郁的麻麻 ， 建議多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶 ， 舒緩情緒 。 另外 ， 用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯 ， 或豬蹄、漏蘆煮湯 ， 可達到疏肝理氣通絡的功效 ， 有效下奶 。
4、血淤型：惡露排出不暢 ， 斷斷續續的麻麻 ， 可以喝生化湯 ， 吃點豬腳姜、黃酒煮雞、客家釀酒雞等 。 還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水 。
5、腎虛型：孕期 ， 產后常有耳鳴的麻麻 ， 可以吃麻油雞、花膠燉雞湯、米湯沖芝麻 。
6、濕熱型：舌苔厚 ， 舌頭邊緣齒痕明顯的麻麻 ， 可以喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水來催奶 。
哺乳小貼士1、多讓寶寶吸乳頭 。 寶寶吸乳頭能促進乳汁分泌 。
2、多給乳房做按摩 ， 這樣做能疏通乳腺 ， 也能減少乳腺炎發生 。
【母乳不夠怎么辦？6款經典下奶食譜讓你變成“大奶?！薄?/strong>3、堅持母乳喂養 。 在母乳供應不足情況下 ， 媽媽也要堅持給寶寶喂母乳 ， 多吃下奶食品 。

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