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中醫講養發護發 常吃這些還你烏黑秀發

小知識中醫護發

頭發是我們腎氣的根本， 對于中醫上面講的養發護發我們應該有自己的認識， 一般掉發脫發的原因有很多， 但是最根本的還是腎氣不足的原因， 那么對于中醫上面講的養發護膚應該如何來做呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！
中醫養發護發的方法很多， 認清自己的體質可以幫助我們更好的護發， 以下給大家詳細介紹一下 。
中醫講養發護發
1.攝取黑色食物
中醫認為腎主“黑”， 所以一般黑色食物多入腎， 可補益腎精 。 建議日常飲食加入黑色食物， 如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等， 能補血養發 。
2.服用中成藥物
藥材的部分， 包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼術、黨參、女貞子、旱蓮草都可達功效;另外， 配合當歸、何首烏補血， 丹參活絡氣血， 桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養肝腎， 血液循環暢通， 就能讓毛囊獲得養分再生 。
肝腎虛虧者
肝腎虛虧者可吃桂圓、桑葚等食物
中醫認為“乙癸同源”， 乙即是肝， 癸是腎， 因此補腎也能同時養肝， 除了多吃黑色食物外， 寒性體質者可補充柿子、桑葚、荔枝、桂圓等 。
另外， 行氣養血的加味逍遙散， 加上能同時補、泄的六味地黃丸， 也是養肝處方 。 而對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物， 不去“激怒”它， 例如油炸、燒烤等， 而咖啡跟茶也太燥， 容易上火 。
脾虛濕盛者
表現為頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮搔癢， 有時伴有食欲不振、腹瀉、脹氣、舌質紅、舌苔厚等癥狀， 建議以健脾除濕為主， 包括綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等， 都是不錯的選擇 。
脾胃功能不佳者
平常較易取得山藥或四神湯， 都具有強健脾胃的功能 。 山藥能健脾胃， 促進消化吸收之外， 還可補益腎精， 尤其對經常胃部不適及食欲不振的人， 是很好的保健食物， 四神湯中的蓮子、芡實、茯苓、山藥， 具有健脾效果 。
而加味逍遙散、參苓白術散、小柴胡湯能幫氣虛者補脾胃;象是四君子湯：處方包含黨參， 茯苓， 白術， 甘草， 也是醫師常開的藥方 。
養發護發吃什么好
枸杞
枸杞含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等， 尤以維生素A和C含量高， 枸杞子還可防止脫發， 使頭發烏黑發亮， 同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發、白發、等均有顯著療效 。
黃芪
黃芪含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素， 具有擴張血管、改善皮膚的營養、防治脫發促進毛發生長的作用， 是美容美發配方中常用藥物之一 。
黑芝麻
黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、鈣、磷、鐵等 。 其中鐵含量在各種藥物中名列前茅， 具有補血生津、潤澤皮膚、養發之功效， 為滋肝腎、養五臟的理想強壯劑， 適用于頭發早白、貧血萎黃等癥 。
核桃仁
古書記載核桃仁能“通經脈， 黑須發” 。 現代醫學證明， 核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素 。 其脂肪含量達到40—50%， 對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用 。 常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩 。
紫菜
紫菜的營養十分豐富， 自古就是養顏的佳品 。 紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分 。 此外， 紫菜所含的脂肪比海帶多8倍， 蛋白質比鮮蘑多9倍， 所含磷質也居菌類之首 。 據現代醫學證明， 碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素， 甲狀腺素可使頭發烏黑秀美 。
蜂蜜
味甘、性平 。 富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素， 對烏發、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效， 對潤膚、悅顏也十分有益 。
吃重口味食物易掉發
【中醫講養發護發 常吃這些還你烏黑秀發】“濕熱內蘊”型， 會影響頭發健康 。 素體血熱， 起因飲食起居失宜， 濕熱內生， 熏蒸發根， 導致脫發 。 《黃帝內經》中說：“膏粱之變， 足生大疔 。 就是常吃口味重、油脂多、油膩的食物會導致濕熱內蘊， 易患疔瘡之類的疾病 。
《讀醫隨筆》中也說：”病痙者， 其人必平日濕重而氣滯， 或血燥氣澀也 。 “即濕熱體質者體內濕氣較重， 且容易引起氣滯， 或者有血燥熱、氣機不暢的現象 。
濕熱是指人體內的濕與熱同時存在的現象， 內濕常因臟腑正常功能失調所致 。 消化不良、暴飲暴食、飲食太過油膩、口味過重， 都會加重臟腑負擔， 位于中焦脾胃肝膽最易受損， 特別是脾最易受濕困， 脾不能正常運化致使”水濕內?！?。

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