5、沙拉醬的用量要控制吃沙拉醬的用量
控制很關鍵，建議一餐不超過20克 。 并且，做沙拉時，盡量選用油醋類的沙拉醬 。 而如果選用奶油類的醬，可以放一旁蘸著醬吃，比全部拌著吃好 。 盡量減少吃沙拉醬的頻率 。 此外，用酸奶代替沙拉醬也是不錯的選擇 。
【蔬菜沙拉減肥的正確吃法 五款蔬菜沙拉美味又解饞】以上這五款蔬菜沙拉小編為大家詳細的介紹了做法，你是否學會了呢 。 在制作沙拉的過程中也要注意，因為這些蔬菜都是生吃的，所以一定要選擇新鮮的蔬菜 。 生吃的蔬菜可以保留蔬菜中的一些營養物質，沙拉不需要放的過度，避免產生多余的熱量 。
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