根據2016版《中國居民膳食指南》：寶寶在0-6月齡每天鐵的適宜攝入量為0.3毫克 ， 6月齡到1歲時 ， 推薦攝入量為10毫克 ， 而此時母乳中鐵含量僅為0.3-0.9毫克 。
所以媽媽們一定要通過輔食 ， 及時給寶寶補充母乳中不足的鐵元素 ， 不然很容易出現缺鐵性貧血等癥狀 。
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鐵是嬰兒體內必不可少的一種營養物質 ， 如果嬰兒體內缺少鐵的話 ， 對嬰兒的身高體重是會有一定的影響的 。 在日常生活中 ， 媽媽們要注意給寶寶補鐵 。 嬰兒補鐵吃什么呢？
1、動物肝臟肝臟富含各種營養素 ， 是預防缺鐵性貧血的首選食品 。 每 100克豬肝含鐵 25毫克 ， 而且也較易被人體吸收 。 肝臟可加工成各種形式的兒童食品 ， 如肝泥就便于嬰兒食用 。
2、各種瘦肉雖然瘦肉里含鐵量不太高 ， 但鐵的利用率卻與豬肝差不多 ， 而且購買加工容易 ， 小孩也喜歡 。
3、雞蛋黃每100克雞蛋黃含鐵 7毫克 ， 盡管鐵吸收率只有3% ， 但雞蛋原料易得 ， 食用保存方便 ， 而且還富含其它營養素 ， 所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵的來源的一種較好的輔助食品 。
4、動物血液豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12% ， 如果注意清潔衛生 ， 加工成血豆腐 ， 供給集體托 。 幼機構 ， 這對于預防兒童缺鐵性貧血 ， 倒是一個價廉方便的食品 。
5、黃豆及其制品黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位 ， 已有不少營養學家提到過 。 每100克黃豆及黃豆粉中含鐵 11毫克 ， 人體吸收率為 7% ， 遠較米、面中的鐵吸收率為高 。
6、芝麻醬芝麻醬富含各種營養素 ， 是一種極好的嬰幼兒營養食品 。 每100克芝麻醬含鐵58毫克 ， 同時還含有豐富的鈣 。 磷、蛋白質和脂肪 ， 添加在多種嬰幼兒食品中 ， 深受兒童們歡迎 。
7、綠色蔬菜雖然植物性食品中鐵的吸收率不高 ， 但兒童每天都要吃它 ， 所以蔬菜也是補充鐵的一個來源 。
8、木耳和蘑菇鐵的含量很高 ， 尤其是木耳 ， 每 1OO克含鐵 185毫克 ， 自古以來 ， 人們就把它作為補血佳品 ， 此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品 。
【寶寶補鐵需求增長了30倍！怎么補鐵效果好？】含鐵的食物還是很多的 ， 媽咪們了解以后 ， 在日常飲食中注意添加以上食物 ， 這樣就可以避免缺鐵的情況出現 。
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