第8式 蛇形身印
動作要領：俯臥 ， 兩手向前伸直 ， 吸氣 ， 臀部先離開地面 ， 緊接著是腰部、腹部 ， 胸部頂住地面 ， 頭與地面垂直 ， 下巴點地 ， 臀部向上 ， 呼氣 ， 將兩手臂向前向后伸直 。
攻效：此動作最能展現女性曼妙的身形 ， 同時頸部的線條拉升 ， 有利于緊致面部肌膚 ， 改善膚色 。
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