保持健康衡量一個人身心是否健康 ， 要看他是否精神飽滿、動作靈活 。 經常坐寫字間的辦公一族 ， 很容易產生疲憊和懈怠情緒 ， 這是因為長期伏案工作導致肺臟換氣功能受限、心臟排血量減少、身體新陳代謝下降 ， 繼而影響體內器官的正常運轉 。
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而賜踢毽子 ， 可以增加心臟排血量 ， 改善肺活量和血液循環 ， 從而使頭腦清醒 ， 也避免了坐骨神經痛、下身水腫、腰酸背痛等辦公室常見病的發生 。 可見踢毽子這樣簡單易學的小運動 ， 也有放松身心、緩解工作壓力的功效 。
溫馨提示：毽子雖小 ， 踢起來卻要求人心到、眼到、腳到 ， 需要精力集中 。 毽起毽落中 ， 人們的情緒和身體都處于高度的亢奮之中 ， 這種亢奮正起到抵御亞健康和衰老的作用 。
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