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苦瓜怎么做能減肥呢？

小知識減肥

苦瓜的食用方法有很多種 ， 可以把它榨成苦瓜汁來喝 ， 因為這樣不僅使用方便 ， 而且達到的減肥效果也更有效 ， 但是也要注意苦瓜屬于寒性的食物 ， 脾胃虛弱的人并不適合食用 。
1、把苦瓜榨成汁喝 ， 如果實在無法忍受 ，
【苦瓜怎么做能減肥呢？】那么就放一個獼猴桃或是番茄 ， 與苦瓜一起榨成汁來喝 ， 但不要加任何甜性的水果 ， 因為糖分會降低苦瓜減肥素的穩定性 ， 另外 ， 苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉 。
2、纖維分為可溶和不可溶兩種 ，
苦瓜渣中的纖維多數為不可溶 ， 纖維可促進腸道蠕動和分解腸道內脂肪 ， 如果你的胃不是很健康 ， 一天最多只能吃2根 ， 于午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁 ， 如果你的胃很健康 ， 那么一天可以吃4根 ， 但不得超過4根 。
3、通?？喙现枰?根苦瓜 ， 可以早餐
、午餐和晚餐各喝一次 ， 之后在每晚睡覺前3個小時再喝一次 ， 不能喝完就睡覺 ， 一天4杯 。 苦瓜被人體吸收后最明顯的反應是會口渴 ， 如果你不想半夜渴得起來喝水 ， 那么就不要在睡前喝 。
4、苦瓜減肥方法的注意事項：
由于苦瓜屬于寒性食物 ， 所以不可多吃 ， 并且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶 ， 不管是紅茶還是綠茶都要停止 ， 只能喝清水 。 因為茶中的茶多酚會傷害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃 。

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