減肥并不是盲目的進食 ， 吃一些食物不僅不會影響減肥 ， 還會對減肥有所幫助 ， 比如冬瓜 ， 這種食物所含的熱量比較低 ， 還能夠幫助消除水腫 ， 所以適量吃冬瓜是有利于減肥的 。
一、冬瓜的熱量介紹
冬瓜的熱量和減肥功效別名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、東瓜
熱量：11大卡(100克可食部分)
分類：蔬果和菌藻
評價：冬瓜微量營養素含量一般 ， 但熱量很低 ， 且可消水腫 ， 是減肥期間可多吃的蔬菜
二、減肥時可以吃冬瓜嗎
降脂減肥 。 冬瓜中富含的丙醇二酸 ， 能有效控制體內的糖類轉化為脂肪 ， 防止體內脂肪堆積 ， 還能把肥胖多余的脂肪消耗掉 ， 有良好的減肥效果 。 并能幫助人體新陳代謝 ， 抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一 。
三、冬瓜減肥食譜：
冬瓜紅豆湯：冬瓜100克 ， 紅小豆30克 。 先將紅小豆洗凈 ， 加水 ， 煮至半熟 ， 加入切片的冬瓜 ， 共煮 ， 約1小時 ， 即可 。 每晚喝湯1碗 。 有減肥功用 。
冬瓜海帶湯：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤 。 將冬瓜去皮然后洗凈 ， 海帶浸水去泥后切斷 ， 然后連同陳皮和瘦肉放進煲中 ， 加入八碗水 ， 煲約二小時 ， 加鹽調味即可飲用 。 此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身 ， 最合貪靚一族飲用 。
冬瓜蠶豆湯：冬瓜50克 ， 蠶豆60克 ， 調料各適量 。 將冬瓜洗凈、切塊 ， 與蠶豆一起加水3碗 ， 同煮 ， 煎至1碗 ， 加入鹽等調料 ， 即可 。 每日1碗湯 。 有減肥功用 。
【吃冬瓜可以減肥嗎？告訴你權威答案】冬瓜蝦仁湯：將蝦去殼 ， 去蝦線 ， 洗凈 ， 瀝干水分放入碗內；冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊 。 蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟 ， 少許鹽、雞精調味后即可食用 。
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