1. 首頁 > 生活百科 > >

吃蓮藕可以減肥嗎

減肥小知識健康

對很多人來說 ， 都希望自己能夠更好的保持身材 ， 拒絕肥胖 ， 所以在飲食選擇上需要注意 ， 而吃蓮藕的話可以起到一定的減肥功效 ， 因為蓮藕具有清熱涼血通便止瀉的作用 ， 而且蓮藕用手屬于膳食纖維 ， 多熱量低的食物 。
蓮藕味甘、性平、生熟均可食用 ， 主治熱渴 ， 散淤血 ， 生肌;熟藕性溫味甘 ， 有利胃健脾、養血補益、止瀉功用;主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、胃口不振及各種血癥 。
1. 清熱涼血：蓮藕生用性寒 ， 有清熱涼血效果 ， 可用來醫治熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有利;
【吃蓮藕可以減肥嗎】2.通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中富含黏液蛋白和膳食纖維 ， 能與人體內膽酸鹽 ， 食物中的膽固醇及甘油三酯聯系 ， 使其從大便中排出 ， 然后削減脂類的吸收 。 蓮藕散發出一種共同幽香 ， 還富含鞣質 ， 有必定健脾止瀉效果 ， 能增進胃口 ， 推進消化 ， 開胃健中 ， 有利于胃納欠安 ， 胃口不振者恢復健康;常吃藕粉對身體非常好 ， 所以要常吃藕粉 。
3.益血生?。荷徟旱酿B分價值很高 ， 富含鐵、鈣等微量元素 ， 植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐厚 ， 有顯著的補益氣血 ， 增強人體免疫力效果 。 故中醫稱其：“主補中養神 ， 益力量” 。
4.止血散瘀：藕富含很多的單寧酸 ， 有縮短血管效果 ， 可用來止血 。 藕還能涼血 ， 散血 ， 中醫以為其止血而不留瘀 ， 是熱病血癥的食療佳品 ， 所以藕粉是非常好的食物 。

    推薦閱讀