飯后喝有利于吸收營養
【女人什么時間喝酸奶最減肥】一般來說 ， 飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳 。 人在通常狀況下 ， 胃液的PH值在1-3之間;空腹時 ， 胃液呈現酸性 ， PH值在2以下 ， 不適合酸奶中活性乳酸菌的生長 。 只有當胃部PH值比較高 ， 才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長 ， 有利于健康 。 飯后兩小時左右 ， 人的胃液被稀釋 ， PH值會上升到3-5 ， 這時喝酸奶 ， 對吸收其中的營養最有利 。
另外 ， 如果在空腹狀態下飲用酸奶 ， 很容易刺激胃腸道排空 ， 酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激 ， 讓酸奶在胃中被慢慢吸收 。
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