減肥的問題還是備受關注的， 尤其是美眉們， 都很渴望擁有一個好的身材， 當然了在減肥瘦身的時候， 采用的方法必須要正確才可以， 節食是不可以的， 這樣很容易威脅到自身健康， 通過合理的飲食也是可以達到減肥效果的， 美眉們可以了解一下， 那么吃什么能夠健康減肥呢？
番茄
番茄幾乎全由水造， 食之飽肚， 卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用來減肥比較合適 。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養， 所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養， 平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替 。 這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右 。
檸檬醋
【吃什么能夠健康減肥呢？】一種檸檬醋， 可以減肥養顏美容， 而且最好還是連皮榨汁最營養 。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維他命C， 能防止牙齦腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的機率， 并有部份美白的效果， 檸檬皮還有豐富的鈣質 。 檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也是種健康食品， 飯后小喝一杯讓自己更具元氣， 也更美麗窕窈 。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃， 要嘗試不可不小心 。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫 。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多余的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象 。 西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能， 但并不是頻尿， 尿量增多， 身體的毒素能夠順利被排出， 新陳代謝自然就會好， 對于喝酒所引起的暈眩疲勞感， 它解醉的效果也蠻好的 。
通過上面的介紹， 大家對吃什么能夠健康減肥也都很清楚了， 要想擁有苗條的身材， 前提是要有健康的身體， 這樣才能讓自己更有氣質， 形象更好， 其實上述幾種水果不僅可以瘦身減肥， 還能美容護膚， 效果也是不錯的 。
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