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奶昔減肥 在美食中消瘦

減肥小知識

奶昔減肥是用奶昔代替正餐用， 通過少攝入熱量， 從而消耗脂肪， 達到最終瘦身目的 。 所以啊， 想通過奶昔來減肥的妹子們， 千萬不要把奶昔當冷飲吃， 要把它當正餐吃 。 這里有一些好吃又能大大增加飽腹感的奶昔幫助你 。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉， 然后將果肉放到一個盤子里 。
2、將盤子里的果肉全部放入料理機中 。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去 。
4、將榨汁機的開關按動， 把全部材料打勻打細就可以了 。
櫻桃含有豐富的維生素和纖維素， 是水果中的減肥佳品， 除此之外， 櫻桃還含有豐富的花青素， 減肥養顏一舉兩得哦 。
二、西紅柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升， 熟透的大西紅柿2個， 干羅勒1/2茶匙， 壓碎， 鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈， 然后把皮和籽去掉， 再切成一小粒一小粒 。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機， 攪打2分鐘后倒出來 。 如果你喜歡， 也可在杯子里添加冰塊飲用 。
西紅柿含有豐富的維生素和纖維素， 熱量和脂肪含量極低， 吃再多都不容易肥哦 。 這款西紅柿奶昔易于消化， 還為西紅柿的減肥功效加了分哦 。
三、香蕉奶昔
材料
香蕉2個， 鮮牛奶1袋(245ml)
做法
1、 將香蕉剝去皮， 切成小段， 放入榨汁機里， 或裝入手搖式的搖搖杯， 搖出的奶昔效果也不錯;
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏， 用時取出倒入榨汁機或搖搖杯里;
3、啟動榨汁機， 用點壓的方式榨汁， 不要連續榨汁時間過長;
4、看杯中沒有塊狀香蕉， 液體變得濃稠即可倒出裝杯食之 。
【奶昔減肥 在美食中消瘦】香蕉含有豐富的鉀元素， 具有良好的瘦腿功效 。 除此之外， 食用香蕉會有很好的飽腹作用， 可以提供足夠的能量， 不會挨餓哦 。

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