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吃涼拌海帶到底減肥嗎

減肥小知識

【吃涼拌海帶到底減肥嗎】美眉們對于減肥的問題還是不能有絲毫疏忽的 ， 一旦飲食不當就會攝入太多的熱量或脂肪 ， 導致身材走樣 ， 可見平時多吃一些有助于排毒減肥的食物還是很不錯的 ， 像海帶就備受美眉們的關注和喜愛 ， 而且海帶本身還具有很高的營養價值 ， 那么吃涼拌海帶減肥嗎？
海帶是一種非常健康的堿性食品 ， 熱量很低 ， 常食有助于減肥輕身 。 此外 ， 海帶還含有豐富的碘元素和海帶膠質 ， 有助于促使體內的放射性物質同大便排出體外 ， 從而減少放射性物質在人體內的積聚 ， 因此也是一款低成本的抗輻射小菜 。 這款涼拌海帶絲 ， 除了海帶還用到了木耳 ， 油白菜 ， 及花生 ， 這些也都是適合抗輻射的健康食品 ， 搭配在一起讓涼拌海帶絲的口感更豐富 。
涼拌海帶絲的材料：海帶150g ， 小白菜50g ， 花生6粒 ， 黑木耳三朵 ， 大蒜2瓣兒 ， 生抽一湯匙、醋一湯匙、香油兩滴 ， 蒜蓉辣醬一小匙 ， 鹽根據生抽和辣醬的咸淡最后選擇放多少 ， 雞精可選
涼拌海帶絲的做法：
1、水發海帶切絲 ， 小白菜洗凈 ， 木耳泡發 ， 先后在沸水中汆燙斷生后撈出過冷水再瀝干;
2、花生在微波爐里叮兩分鐘 ， 使其酥脆 ， 或者購買已經炒香的熟花生;
3、將大蒜磨成蒜泥 ， 和所有的調味汁一起混合;
4、將所有材料和調料混合 ， 最后根據生抽和辣醬的咸淡選擇是否補一點鹽 。
小貼士：
1、涼拌海帶 ， 我個人喜歡加一點蒜味 ， 所以加了蒜泥以外還加了蒜蓉辣醬 ， 這款辣醬不含油脂 ， 熱量比一些紅油辣醬要低 ， 李錦記的蒜蓉辣醬或者韓式蒜蓉辣醬都是不錯的選擇 。
2、配菜方面除了海帶 ， 還可以加入胡蘿卜絲等你喜愛的蔬菜 。 堅果方面除了花生還可以換成腰果、松仁、白芝麻 。
通過上面的介紹 ， 大家對吃涼拌海帶減肥嗎也都很清楚了 ， 海帶的功效有很多 ， 既能排毒減肥 ， 還能美容抗輻射 ， 平時多吃點對身體的好處還是有很多的 ， 當然了海帶屬于寒性食物 ， 對于寒性體質的人們來說還是要少吃一些的 。

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