【孩子偏食怎么辦？試試這樣改善！】新浪微博網友提問：余醫生您好 ， 寶寶12個月 ， 輔食添加一直讓我很頭疼 ， 他幾乎一直只對白粥有興趣 ， 其余食物很少碰 ， 現在孩子的身高和體重屬于中偏下水平 ， 我很擔憂 。
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很多孩子會在一段時期里表現出對有限的幾種食物特別有興趣 ， 天天盯著這幾種食物吃 ， 有時候是因為孩子特殊的敏感的味覺 ， 有時候是因為孩子適應了某種規律的可預見性的進食（食物） 。 味蕾的敏感性會隨著時間的流逝而減退 ， 進食的規律性也會隨著時間的發展而改變 ， 孩子在某時期對某食物情有獨鐘 ， 這并不奇怪 ， 即使以后變得厭惡 ， 也不足為奇 。
孩子偏愛吃某幾種食物的改善辦法這些需要注意：
確保孩子的食物譜是健康營養的 。 孩子的胃容量小 ， 食量有限 ， 在食物譜相對比較狹窄的時候 ， 更要盡可能確保每一口都是健康營養的 ， 每一頓都是營養均衡的 。
根據孩子的興趣逐漸擴大食物譜 。 如果孩子喜歡吃米粥 ， 可以嘗試新式的米粥——牛肉米粥、雞蛋米粥、菠菜米粥等；如果孩子喜歡吃面包 ， 可以嘗試一下特殊的面包——全麥面包、南瓜面包、胡蘿卜面包等；如果孩子喜歡吃三明治 ， 可以嘗試做成特別的三明治——水果三明治、蔬菜三明治、奶酪三明治等......最好能給這些特殊食物起個孩子喜歡的名字（如果是大孩子就讓他起個自己喜歡的名字） 。
給孩子多次嘗試的機會但不強迫 。 接受新鮮事物總是需要一些時間 ， 不是每次嘗新都會令人覺得喜歡 。 如果孩子試吃第一口感覺不適應 ， 請允許他吐出來 ， 鼓勵試吃但不懲罰 ， 當然也不要一看到孩子“拒絕”就認定他會一直不喜歡 。 有時候 ， 孩子會在決定試吃之前 ， 通過他自己的方式對這些食物進行研究——戳一戳、按一按、看看別人怎么吃；有時候 ， 需要這些食物在餐桌上反復出現多次 ， 孩子才會決定試吃 。
要盡量給孩子提供一些選擇機會 。 所提供的食物種類要足夠豐富和有吸引力 ， 食物大小質地等符合孩子本階段的發展需求 。 即使是小寶寶們也很喜歡“自食其力” ， 比起用勺子挖取食物他們更樂意用手指捏取食物 。 還可以引導他（在你允許的范圍內）做出選擇——“你喜歡晚上喝酸奶還是早上喝酸奶？”“你喜歡酸奶中加香蕉還是蘋果？”......給他一些選擇機會 ， 一切盡在他的掌握之中時 ， 往往試吃的成功幾率會更高一些 。
Tips：給寶寶提供與他當前能力和喜好相匹配的選擇 ， 盡量讓他選擇“如何做” ， 而避免讓他選擇“做不做” 。 選項要具體明確 ， 所提供的選項最好都是你允許的 。 可以把你希望他做的這個選項放在最后 ， 因為最后那句話通常令人印象深刻 ， 容易被選中 。
家長以身作則避免餐桌雙重標準 。 寶寶很會有樣學樣 ， 家長一定以身作則 ， 要像照顧孩子一樣留心自己該吃什么、何時吃、怎么吃、吃多少 。 餐桌上采用雙重飲食標準 ， 顯得既不公平又很難奏效 。 良好的飲食習慣應該是一種全家人的生活方式 ， 而非單獨強加給孩子的行為習慣 。 你的喜惡會影響孩子對食物的喜惡 ， 而你的贊美會讓孩子對新的食物更加躍躍欲試 。
必要時給孩子額外的一些補充劑 。 如果 ， 你的孩子通過日常飲食確實無法獲得足夠的營養素 ， 可以在醫師或營養師的指導下使用補充劑 。 一些提醒：
1、沒有一種補充劑能夠取代均衡飲食 。
2、攝入維生素和礦物質元素過量與不足一樣有危險 。
3、每年有數以萬計的孩子因食用過量補充劑而就診 。
本文節選自《兒科醫生媽媽：孩子偏食怎么辦》
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