我們都知道紅豆是一種營養含量很高的一種豆類 ， 而且也有不錯的減肥功效 ， 而陳皮也是一種常見的中藥材 ， 而當下好多人認為兩者搭配有很好的減肥作用 ， 確實有這樣功效 ， 以下我們就來說一下怎么吃 。
紅豆陳皮減肥粥
食材：紅豆200克 陳皮5克 鹽少量
方法：
1、紅豆浸泡30分鐘 ， 撈起 ， 倒入鍋中 。 然后往鍋里放入500毫升的水 ， 把紅豆煮熟 。
2、用熱開水把陳皮浸泡至發軟 ， 放入煮熟的紅豆中 ， 繼續煮10分鐘 ， 加入調味料即可 。
食用方法：
這款紅豆陳皮粥可以用到當午餐或晚餐食用 。 有的人喜歡甜食的話 ， 可以不放鹽 ， 稍微放一點糖 ， 但注意不要太甜了 ， 不利于快速瘦身 。 另外 ， 你也可以在飯后半小時再食用 。 不過與前者相比 ， 這種食用方法的減肥速度不及作為煮食的快 。 另外 ， 紅豆減肥法要連續食用2個星期才能見效 。
減肥原理：
【紅豆陳皮減肥法是什么】紅豆可以在胃里維持長時間飽腹感 ， 從而避免過度進食為身體帶來過多熱量 。 而且吃紅豆還可以消水腫、利尿、促進胃腸道排毒 ， 避免脂肪在腹部堆積 。 而陳皮則有助消化 ， 去滯化痰 ， “洗掉”依附在胃腸道中的脂肪 。 因此 ， 紅豆與陳皮一同食用 ， 具有雙重的去脂效果 。
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