瑜伽是很多人喜愛的選擇， 瑜伽這樣運動做起來簡單， 而且它的健康之選， 它適合各類人群選擇， 對中老年人練習瑜伽的時候， 也不用過于擔心對身體健康是否有損害， 瑜伽在促進身體血液循環， 改善腸胃功能上， 都是有很好幫助， 所以對瑜伽選擇是正確的， 那瑜伽練習誤區都有什么呢？
【瑜伽練習誤區有哪些】瑜伽練習誤區：
練瑜伽前必須空腹， 練完再吃 。
錯 。 練瑜伽前如果你吃素， 最好2個半小時至3小時后再練， 如果吃葷， 最好在3個半小時至4小時后再練， 不過吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙， 特別是對于血糖偏低的練習者來說， 練習前更是需要補充一點糖分 。 練完之后最好等30分鐘后再進食 。
練完瑜伽， 出身大汗， 正好洗個澡放松放松 。
錯 。 練完瑜伽最好等半小時后再洗澡， 瑜伽講究能量平衡， 如果馬上洗澡會打亂這種平衡， 要給身體一段時間來吸收 。
瑜伽核心是鍛煉體位 。
錯 。 瑜伽的體位法只是瑜伽里最微小的部分， 瑜伽的冥想和呼吸是最重要的 。 而且瑜伽要長時間的持續下去， 好的效果不是練習一個小時內產生的， 而是延續到其他23個小時里 。
瑜伽就是鍛煉身體柔韌性 。
錯 。 瑜伽不是簡單地伸展， 它不像舞蹈、雜技那樣要求身體柔韌 。
瑜伽是講究能量平衡， 用呼吸帶動身體運動， 呼吸越深身體越伸展， 內在的呼吸幫你打開身體的柔韌性， 這更多是感覺上的柔軟， 而非肢體上的柔軟 。
這些都是瑜伽練習誤區， 在練習瑜伽的時候， 對這些問題都是要注意的， 瑜伽做的時候一定要正確的進行， 這樣對自身骨骼才不會有任何影響， 如果選擇錯誤的方式進行， 很容易影響到自身情況， 這點在練習瑜伽前， 都是要進行注意的 。
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