1. 首頁 > 生活百科 > >

【養生常識】秋季如何保護鼻子，預防疾病

養生健康小知識

秋冬之際 ， 氣候越來越干燥了 ， 人們常會感到鼻子干燥不通暢 ， 有時候稍微一碰就會出現流血情況 ， 這種情況下采用按摩的方式進行治療不僅促使黏膜分泌增加 ， 保持鼻腔濕潤 ， 使鼻腔通暢 ， 而且有治療鼻炎 ， 預防感冒的作用 。

【養生常識】秋季如何保護鼻子，預防疾病

文章插圖

一是揉按山根：
鼻根又稱為山根 。 揉按的方法是用拇指與食指或中指輕輕捏起鼻根的皮膚 ， 以微有酸脹感為度 ， 再輕輕地放下 ， 重復約15～20次 ， 以鼻根部位微紅、微熱為度 ， 揉按此處有寧心安神的作用 。
二是推擦鼻梁：
【養生常識】秋季如何保護鼻子，預防疾病

文章插圖

左手中指指腹放在左側鼻梁 ， 右手中指指腹放在右側鼻梁 ， 兩中指沿著鼻子兩側做上下的推擦 ， 從鼻尖到鼻根 ， 往返約20次 ， 以鼻子微微發熱、發紅為度；然后改用一手中指和拇指相對 ， 其他三個手指頭翹起 ， 用拇指和中指從鼻根部揉按到鼻翼 ， 再到迎香穴 。 用中指和拇指指尖同時按壓雙側迎香 ， 一邊按一邊揉 ， 達到酸脹感為止 。
三、鼻外法：
用左手或右手拇指、食指 ， 夾住鼻根兩側 ， 用力向下拉 ， 由上而下連拉12次 。 用此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環 ， 有利于分泌正常的鼻黏液 。
四、鼻內法：
【【養生常識】秋季如何保護鼻子，預防疾病】用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中 ， 夾住鼻中隔軟骨 ， 輕輕下拉12次 。 此法既可增加鼻黏膜的抗病能力 ， 預防感冒和鼻炎 ， 又能使鼻腔濕潤 ， 黏膜紅潤 ， 保持正常溫度 ， 增加耐寒能力 。
【養生常識】秋季如何保護鼻子，預防疾病

文章插圖

五、點按迎香穴：
以左右兩手中指或食指點按迎香穴（在鼻翼外緣中點旁開約0.5寸 ， 當鼻唇溝凹陷處）12次 。 按摩此穴 ， 既有助于改善局部血液供應 ， 防治鼻病 ， 還能防治面神經麻痹 。
【養生常識】秋季如何保護鼻子，預防疾病

文章插圖

六、點按印堂穴：
用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴（位于前額部 ， 當兩眉間連線與前正中線之交點處）l2次 。 也可用兩手中指的指腹 ， 一左一右地交替按摩印堂穴 。 按摩印堂穴可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力 ， 能刺激嗅細胞 ， 使嗅覺靈敏 。
【養生常識】秋季如何保護鼻子，預防疾病

文章插圖

七、按摩耳廓防流感：
據了解 ， 按摩耳廓預防流感的方法并不復雜 ， 具體為、拇指輕擦耳輪（耳朵的外周） ， 擦至局部透熱（由內向外發熱）為度 。 預防流感 ， 每日一次 ， 一次五分鐘左右 。 治療流感 ， 每日2-3次 ， 初次治療可遵男左女右法（即男士按左耳 ， 女士按右耳） 。 專家介紹 ， 運用這一方法 ， 可以補益肺氣 ， 疏風解表 ， 即通過提高肺衛功能 ， 從而達到抗御外邪的作用 。 對流感及過敏（皮膚及鼻子）癥狀都有較好的療效 。 不過 ， 專家表示 ， 低血壓人群慎用 。
【養生常識】秋季如何保護鼻子，預防疾病

文章插圖

八、揉搓迎香穴抗流感：
除了耳廓按摩法之外 ， 揉搓迎香穴對感冒、流感癥狀的消除以及預防皆有一定的作用 。 如果日常能堅持按揉迎香穴 ， 也可以作為一種預防甲流的方法 。 迎香穴距離鼻翼兩側1.5cm 。 市民可用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴 ， 并且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次 ， 會有酸脹感向額面放射 。

    推薦閱讀