歐洲人喜歡小麥膚色和日光浴 ， 甚至會進行美黑 。 而亞洲人大多追求雪白的皮膚 ， 一年四季必備防曬霜 ， 防曬工作會做得很到位 。 曬太陽其實是十分必要的 ， 研究發現 ， 常曬太陽的人比常人壽命平均長6年 。
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曬太陽的誤區
人們對于曬太陽存在一些錯誤的觀念 。 在很多商家的引導下 ， 很多女生認為陽光會讓皮膚加速衰老 ， 出門都會將自己遮得嚴嚴實實 。 實際上暴曬才會導致光老化 。 皮膚癌也是人們擔心的疾病 ， 但是研究已經證明亞洲人患皮膚癌的機率比歐美人低 。
不曬太陽的壞處
人們所推崇的不曬太陽的習慣會增加心臟病、認知障礙等疾病的發生 。 曬太陽可以促進人體對于營養物質的吸收 ， 其中鈣質的缺少會導致骨質疏松的可能性更大 ， 維生素D的缺少會增加糖尿病的患病概率 。 除此之外 ， 缺少太陽照射會讓人體疲乏 ， 產生抑郁的感覺 。
如何正確曬太陽
1、 成年人需要的每日日曬時間約為半小時 ， 選擇光照不太強烈的時間 ， 一般早上上班前和下午下班后的時間十分適宜 。
2、 在綠化環境好的戶外曬太陽時 ， 配合一些輕松的身體動作效果更好 ， 比如反復舉臂、拍掌、散步 。
3、 高海拔地區、長時間戶外活動或光過敏的人更需要做好防曬措施 。
【防曬做得好，不如太陽曬得好】陽光可以促進萬物生長 ， 我們當然也離不開陽光 ， 特別是朝九晚五的辦公室人群 ， 久坐室內的你更需要陽光的活力 。 這個夏天希望大家可以做好防曬 ， 盡情享受陽光 。
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