6、愉悅心情
【飯后馬上就可以去散步嗎】散步還能夠緩和人的消沉、憂慮等情緒 ， 釋放生活、工作上的壓力 ， 每次散步半小時就可以使你心情愉悅 。 一項研究認為 ， 每周5次 ， 每次90分鐘的散步能給心情帶來極大的改觀 。 一種解釋說散步促使身體產生內啡肽 ， 這種化合物使人的身心輕松愉悅 。
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