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秋季凍一凍身體更健康

秋季小知識秋凍


秋季凍一凍身體更健康

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秋季要先凍一凍 ， 然后在動一動 ， 才能保證身體健康 。 天氣突然轉涼不要急著添衣 ， 先讓身體適應外界的寒冷 ， 自身產生抵抗力；秋季保健最強招就是運動 ， 多運動多鍛煉身體才能科學預防疾病獲得健康 。
一場秋雨一場涼 ， 下過一場雨后天氣就會漸漸轉涼 ， 早晚溫差變大 ， 但不要急著添衣先凍一凍 。 當然如果已經冷得瑟瑟發抖噴嚏連天鼻涕連連 ， 那么拜托你能穿多暖穿多暖 ， 別生病了才好 。 求凍也要講究方法講究時候講究人 ， 如果你本來就受不得一丁點風寒 ， 那么這方法不適合你 。 但是正常人就要先經受一點寒冷 ， 建議穿夏衫搭配一個小外套或者開衫等衣服保暖 。 要做到略感涼意但不冷 ， 平時還要注意鍛煉身體 ， 強健體魄好迎接冬天更加寒冷天氣的考驗 。
醫學專家介紹適當秋凍 ， 是順應自然收斂的養生需求 。 適當秋凍有助于機體順利從夏熱轉移到秋涼再到冬冷 ， 能提高身體對氣候變化的適應性和抗寒能力 。 老人和孩子相對成年人抵抗能力較差 ， 自身調節能力較弱 ， 季節變化容易誘發急性支氣管炎、肺炎等疾病 。 因此老人和小孩秋凍也是非常重要的 ， 秋凍正是鍛煉御寒能力的最好時機 ， 但應根據他們的年齡、體質和氣溫變化靈活掌握 ， 使其慢慢適應 。
【秋季凍一凍身體更健康】有慢性疾病的病人不宜進行秋凍 ， 寒冷刺激會使支氣管和血管痙攣收縮 ， 導致患者舊病復發 ， 出現哮喘、心絞痛、心肌梗塞和中風等事件的發生 ， 所以患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓的患者千萬不可以秋凍 。
秋凍要有方 ， 幾個身體部位要注重保暖 。 女性和有過胃病史的人要注意腹部的保暖 ， 女性腹部受涼容易誘發月經不調、痛經等問題 ， 經期婦女尤其要注意 。 腳部匯集了全身的經脈 ， 腳部受涼很容易導致身體抵抗力下降 ， 病邪就有可能乘虛而入 ， 腳冷則冷全身也是由此而來 。 因此也要注意腳部保暖才能保證身體健康 。
秋凍不僅是說穿衣講究 ， 還要搭配適當的運動 ， 增強體質是極有好處的 。 根據年齡性別不同可以選擇不是的鍛煉項目 ， 但需要注意的是要適度 ， 不要弄得滿頭大汗 ， 以防寒氣侵體 。
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