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山楂治痛經怎么吃 山楂怎么吃可以治療痛經

痛經生活百科


山楂治痛經怎么吃 山楂怎么吃可以治療痛經

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痛經是很多女性在經期會發生的情況，而引發痛經的根本原因就是因為平時的不良習慣，如果平時多注意飲食和生活習慣，就能防止痛經的發生 。痛經的女性可以通過食療來緩解，山楂是活血祛瘀的食物，那么，山楂治痛經怎么吃？山楂怎么吃可以治療痛經？
山楂治療痛經怎么吃
血淤型痛經患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水 ， 文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可 。經前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經后3天停止服用 ， 此為1個療程，連服3個療程即可見效 。此法也適合月經不調 。
山楂紅糖湯：將山楂肉15克、桂枝5克裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時 ， 加入紅糖30～50克 ， 調勻，煮沸即可 。具有溫經通脈、化瘀止痛功效 。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者 。
山楂紅棗湯：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚，上藥水煎服 。每日1劑，分2次服 ?；钛?，溫經止痛，行氣導滯 。適用于痛經 。
炒山楂：將山楂30克，向日葵子15克烤焦后研末，加紅糖60克沖服 。分2次服，每日早，晚各1次 。于經前1-2日開始服或經來即服 。每次月經周期服2劑，連用1-2個月 ?？苫钛觯諗挎偼?，補中益氣 。適用于氣血虛弱型痛經 。
山楂的營養價值
1、富含維生素C
山楂中維生素C的含量為53毫克/100克，也有高達98毫克/100克的（不同產地不同品種營養存在差別），雖比不上鮮棗 ， 但它可達到檸檬的2.4倍 ， 蘋果的13倍 。維生素C對增強人體免疫力有很好的作用，還有美容護膚的功效 。
【山楂治痛經怎么吃 山楂怎么吃可以治療痛經】2、富含果膠
果膠是膳食纖維中的一種，在山楂中的含量為3%-6%，比草莓、櫻桃、蘋果都高 ， 有“果膠之王”的稱號 。果膠可以促進腸壁蠕動并有助于食物消化及糞便的排出 ， 并對降低血脂、預防結腸癌有一定的作用 。
3、富含鐵元素
山楂中鐵元素含量為0.9毫克/100克，含量雖算不上高，但因山楂富含維生素C和有機酸，鐵的生物利用率會比較高 。鐵元素對于預防和治療因缺鐵而引起的貧血，有重要作用 。
4、富含有機酸
山楂中含有檸檬酸、蘋果酸、酒石酸等有機酸，既開胃又能促進食物的消化，檸檬酸和蘋果酸還能提高人體對鈣的吸收 。
5、富含黃酮類物質
山楂中還含有黃酮類物質 。流行病學研究證實，黃酮類物質具有解痙、降壓和擴張冠狀血管作用，能有效降低心血管疾病的死亡率 。

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