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什么食物容易消化 什么食物容易消化對胃好

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什么食物容易消化 什么食物容易消化對胃好

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我們的腸胃每天都在為我們工作 ， 如果經常吃不易消化的食物，就會增加胃的負擔，這樣時間長了，很容易影響胃部的功能，所以，我們在平時最好吃一些有助于消化或者容易被消化的食物 。那么，什么食物容易消化對胃好呢？一起來看看吧！
山楂促消化
山楂是大家都熟知的解膩食物，因為山楂除了含有高達20%的粗纖維能夠幫助促進腸胃蠕動以外 ， 吃山楂還能增加胃蛋白酶的活性，并且山楂中所含的脂肪還能夠幫助促進脂肪分解，起到消食積助消化的作用，尤其對于肉類食物消化功能顯著 。
酸奶解便秘
酸奶的營養元素和牛奶一樣豐富，和牛奶不同的是，酸奶還含有大量的乳酸，乳酸除了能夠抑制體內霉菌生殖之外，還能預防因使用抗菌素類藥物導致的菌群失調現象，還能防止腐敗菌分解蛋白質導致的毒素囤積 ， 能夠有效防止便秘癥狀 。
蘋果通便
蘋果中含有的鞣酸，有機堿等物質具有收斂作用，果膠能夠吸收體內的毒素 ， 纖維素能夠刺激腸道蠕動，加速排便，并且蘋果熱量低 ， 是公認的刮油通便水果 。
西紅柿消化脂肪
西紅柿中除了含有蘋果酸，檸檬酸，甲酸等豐富的有機酸能夠保護維生素C，并增加維生素的利用率之外，還含有一種特殊的番茄素，能夠幫助胃液消化脂肪，并起到利尿作用 。
大麥解毒去油膩
大麥的維生素A，維生素B，維生素E和淀粉酶，麥芽糖，葡萄糖等營養元素含量豐富 ， 還有大量的蛋白質分解酶，脂肪和礦物 ， 將大麥炒熟后煮成大麥茶飲用，不但有很強的解毒去油膩作用，能夠開胃助消化，還能用來消除因為飲食過量引起的胸悶腹脹，有效增強胃動力 。
菠蘿消炎排毒
菠蘿中的“菠蘿朊酶”能夠快速分解蛋白質，將阻塞組織的纖維蛋白和血凝塊溶解，改善局部血液循環，能夠有效改善消化不良現象，并幫助排除體內毒素 。
飯后助消化吃什么
(1)燒烤之后吃個梨避免胃受傷
燒烤食物經過火烤煙熏，容易產生苯并芘等致癌物質 ， 梨子和梨子汁中含有豐富的抗癌物質，能夠幫助消除或者排除致癌物質，能夠在一定程度上保護腸胃，因此吃完燒烤以后吃個梨子是不錯的選擇 。
(2)飲食太油吃核桃解膩
核桃中的特殊氨基酸能夠減少高脂肪對動脈血管的傷害，幫助動脈保持柔軟與活力，防止動脈硬化，如果吃的食物過于油膩，飯后吃一個核桃對于緩解油膩，降低膽固醇有很好的效果 。
(3)吃螃蟹之后喝生姜紅糖水
【什么食物容易消化 什么食物容易消化對胃好】蟹肉性涼 ， 脾胃虛寒的人群吃太多的話 ， 容易引起胃痛腹瀉，嘔吐等癥狀 ， 這類人群吃完蟹之后最好喝一杯生姜紅糖水，生姜辛溫，能夠幫助加速血液循環 ， 刺激胃液分泌，紅糖也有暖胃驅寒的作用 ， 兩者搭配食用，與性寒的蟹肉互補，具有更好的暖胃效果 。
(4)吃方便面后吃獼猴桃補充營養
方便面平時最好是煮食，這樣既能保證水分吸收，又對腸胃消化有利，進食方便面以后最好吃點獼猴桃或者蘋果，一個起到助消化的功效，再者還能補充維生素和礦物質的不足 。
(5)吃完火鍋喝酸奶
火鍋的溫度高，尤其是麻辣火鍋，對腸胃刺激太大 ， 容易導致胃腸道粘膜受傷，最好的緩解辦法是吃火鍋以后喝點酸奶，借助酸奶中的乳酸菌減弱腐敗菌的生長，防止毒素產生，保護腸胃粘膜 。
(6)消化不良人群飯后吃菠蘿或木瓜
經常消化不良的人群飯后不妨吃點木瓜或是菠蘿，菠蘿中含有特殊蛋白酶，能分解蛋白質，補充消化酶的不足，同時還含有纖維素能夠幫助消化 ， 預防便秘;木瓜中的木瓜酵素有助于肉類蛋白質的消化和吸收 。
怎么預防消化不良
一、進餐時應保持輕松的心情，不要匆促進食 ， 也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食 。
二、不要泡飯或和水進食 ， 飯前或飯后不要馬上大量飲用液體 。
三、進餐時不要討論問題或爭吵 。這些討論應留到飯后一小時之后進行 。
四、不要在進餐時飲酒、進餐后不要馬上吸煙 。
五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐 。
六、進餐應定時 。
七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食 。
八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶 ， 避免胃酸過多 。
九、少食過甜過咸食品，過多吃糖果會刺激胃酸分泌 。
十、進食不要過冷或過燙 。

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