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【養生常識】春季養胃首選五食譜 享受美味遠離腸胃不適

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春天到了， 天氣暖和， 這個時候也是胃口大開的時候， 不過胃口大開也不是什么好事， 特別是患有胃病的人士來說， 可不能亂吃東西 。 那么腸胃不好的人怎么吃才不傷胃而能養胃呢?下面小編為大家推薦一周護胃食譜， 讓你享受美味同時又不用擔心腸胃不適 。 一起來看看吧 。
周一：春意滿園
盈盈綠意是春天的序曲， 一起分享希望的喜悅 。
材料：新鮮玉米粒、青豆粒、胡蘿卜粒、鹽、油、母親鮮辣牛肉醬

【養生常識】春季養胃首選五食譜 享受美味遠離腸胃不適

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步驟：
1、起油鍋， 先放入母親鮮辣牛肉醬炒香， 再放胡蘿卜粒， 略炒后加入玉米粒和青豆粒翻炒 。
【【養生常識】春季養胃首選五食譜 享受美味遠離腸胃不適】2、最后加鹽調味即可 。
營養：
玉米富含維生素， 青豆則蛋白質、鈣質含量豐富， 二者搭配可提高人體對蛋白質的利用率 。 再配以鮮香濃郁的牛肉醬， 整道菜葷素搭配， 營養美味 。
【養生常識】春季養胃首選五食譜 享受美味遠離腸胃不適

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周二：紅玉冬瓜
歲歲年年， 變化的是外表和年輪， 不變的是內心的愛意 。
材料：冬瓜塊、鹽、油、姜片、腐乳、醬油、母親鮮辣牛肉醬
步驟：
1、起油鍋， 煸香姜片， 將冬瓜煎一下;
2、加入醬油、腐乳和母親鮮辣牛肉醬、水， 開鍋后改小火燉煮到冬瓜酥軟 。
營養：
冬瓜有很好的利濕作用， 配以牛肉醬， 不但增加了鮮味， 且熱性的牛肉能改善冬瓜的涼性 。
【養生常識】春季養胃首選五食譜 享受美味遠離腸胃不適

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周三：黃金炒飯
新嘗試、巧心思， 給平淡生活增添不平凡的樂趣 。
材料：米飯、油、母親咖喱牛肉醬
步驟：
1、起油鍋， 放入母親咖喱牛肉醬翻炒 。
3、待香味彌散開后， 加入1：3的熟米飯， 迅速翻炒均勻， 即可出鍋 。
營養：
這道主食完全發揮了咖喱牛肉醬的天然品質作用， 僅一種簡單的配料， 就匯聚了牛肉、胡蘿卜、土豆、洋蔥等多種葷素營養， 制作簡單又味美香濃 。
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周四：其樂融融
一人有一種顏色， 融洽在一起， 因為我們彼此包容 。
材料：冰凍老豆腐、明蝦、貝類、墨魚、洋蔥、西蘭花、花菇、胡蘿卜、玉米、蘆筍、鹽、姜片、母親咖喱牛肉醬
步驟：
1、加入清水， 放入母親咖喱牛肉醬、鹽、姜片、玉米、胡蘿卜、花菇、冰凍老豆腐、洋蔥， 一起
燉煮到湯開 。
2、將明蝦、墨魚、西蘭花、蘆筍放入滾湯中煮3分鐘 。
3、最后放入貝類， 貝類開口， 就可以上桌了 。
營養：
單看食材， 這便是一道營養全面的菜， 再配合牛肉醬的調味， 使口味更加濃郁的同時也融合了咖喱中的健康因子， 可稱是“多寶湯” 。
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周五：十全十美
十種味道， 代表萬千心意：團圓、平安、健康、快樂、情義 ， 富足、希望、平和、幸福、愛， 生活的好壞， 全在內心的感受 。
材料：豆芽、芹菜、筍絲、胡蘿卜、豆腐干、青椒、紅椒、香菇、金針菇、大蔥、鹽、橄欖油、母親鮮辣牛肉醬
步驟：
1、所有的蔬菜加工成細絲 。
2、起油鍋， 按照先后順序， 依次放入胡蘿卜、筍絲、芹菜、香菇、金針菇、豆芽、豆腐干、大蔥、青椒、紅椒， 翻炒后， 加入少許鹽和一勺母親鮮辣牛肉醬 。
營養：
這道菜在選料上薈萃了蛋白質、維生素以及膳食纖維和礦物質等多種營養元素， 再用美味的鮮辣牛肉醬來調配， 是一道可口又營養的上品菜 。

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