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鼻子上火吃什么 常吃這4類清火食物

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【鼻子上火吃什么 常吃這4類清火食物】

鼻子上火吃什么 常吃這4類清火食物

文章插圖
1. 南瓜南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等 ， 可以增強肌體免疫力，改善秋燥癥狀 。吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥” 。
做法：把南瓜切片 ， 把米、大棗洗凈 ， 與南瓜片一起放入鍋內加水煮，先用猛火煮沸 ， 后改用文火，煮至米爛即可 。
2. 枇杷中醫認為，枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效 ， 用于肺痿咳嗽、胸悶多痰 ， 很適合秋天食用，也有防病作用 。
3. 干果和綠葉蔬菜干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒 。鎂是重要的強心物質，可以讓心臟在干燥的季節保證足夠的動力 。葉酸則可以保證血液質量，從而改善神經系統的營養吸收 。
可以適量多吃點蓮藕、海魚、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等 。
4. 豆類和谷類豆類和谷類含有維生素B，維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質，維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用 。
維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富，可以每周吃3~5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等 。另外 ， 糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些 。

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