上班族宜制定正確的減壓規劃 ， 減小肥胖隱患 。 個人首先應理清造成壓力的根源 ， 及時調整精神狀態 ， 不要放任壓力情緒的發展 ， 學習轉移和釋放壓力 ， 可嘗試通過適當的休息 。
為什么上班后越來越胖了？容易長胖是職場人常常遇到的煩惱 。 很多人雖然工作繁忙 ， 長期處于身心俱疲的狀態 ， 但體重卻呈直線上升之勢 ， 而這絕非個別現象 。
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為什么上班后越來越胖了？
日前美國針對1600名上班族進行調查 ， 結果發現有高達47%的人在現職中增加了體重 ， 而且越努力工作的人越容易發胖 。 人在職場 ， 實現個人成長不容易 ， 要長胖卻是分分鐘的事情 。 這是為什么呢？有關專家指出 ， 這和職場生態有關 ， 也和上班族的日常不良習慣密切相聯 。
工作壓力大：減緩新陳代謝 ， 容易胃口大開【為什么上班后越來越胖了？】工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇 。 職場競爭激烈 ， 上班族通常都承受著很大的工作壓力 。 而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂 ， 造成人體新陳代謝趨緩；另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下 ， 增加人的食欲 ， 尤其是提高對碳水化合物的需求 。 代謝減緩 ， 攝入卻增多 ， 基礎代謝余下的熱量就多 ， 容易因此形成肥胖 。 同時 ， 高壓力也容易激發上班族吃東西的心理欲望 。 當人遇到很難解決的壓力或困難 ， 或者不愿面對的問題時 ， 往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓力 ， 擺脫情緒困擾 ， 而不停地吃東西當然容易長肥 。
上班族宜制定正確的減壓規劃 ， 減小肥胖隱患 。 個人首先應理清造成壓力的根源 ， 及時調整精神狀態 ， 不要放任壓力情緒的發展 ， 學習轉移和釋放壓力 ， 可嘗試通過適當的休息、放松、體育運動 ， 或跟朋友聊天、積極發展個人愛好等多樣化的途徑來達到減壓的目的 。
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