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上班族多患有“多動癥”

上班族小知識白領多動癥

研究表明 ， 冥想能夠改善注意力 。 松下幸之助一直就是這么干的 。 研究還表明 ， 老年人多走走路 ， 活絡活絡筋骨 ， 也能抵抗注意渙散 。
上班族多患有“多動癥”注意力容易轉移、做事虎頭蛇尾是兒童多動癥的主要癥狀之一 ， 然而 ， 如潮水般涌來的各種信息經常讓上班族一再被打斷 ， 從而表現出一模一樣的“癥狀”：上一秒還在寫文件 ， 下一秒就要回郵件 ， 郵件還沒寫完 ， 你的電話響起 ， 這時電腦上的MSN窗口恰好又閃了起來 ， 像一只嘲弄的眼睛 。 在“多動癥”背后 ， 是我們的注意力一再被打斷 。
打斷工作后果嚴重【上班族多患有“多動癥”】有研究表明 ， 美國多動癥患者平均每年要比一般人少工作一個月 ， 全美每年因此蒙受770億美元的損失 。 而紐約貝西科斯咨詢公司最新的調查數據顯示 ， 即使是普通員工 ， 只要不對辦公室的干擾因素（接電話、發郵件）展開積極的“抵抗” ， 他們的工作效率將下降28% ， 美國經濟每年也會因此再損失6500億美元 。 更重要的是 ， 這種狀態還會侵蝕心理健康 。 麻省理工大學心理系教授說 ， “注意力被分散就像是釜底抽薪 ， 讓你構建了許久的靈感大廈轟然倒塌” 。 累死累活做的全是無用功 ， 這可能導致員工懷疑、否定自己的能力 ， 對工作畏懼、拖延 ， 進而引發自卑、情緒低落等惡劣心境 。

上班族多患有“多動癥”

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上班族多患有“多動癥”
用心不專是生存本能其實 ， 從進化的角度說 ， 注意力“喜新厭舊”本是人類賴以生存的原始本能 。 想象一下 ， 祖先在思考問題的時候 ， 迎面來了一只華南虎 ， 他還能視若無睹嗎？若是他依然故我、沉思下去 ， 恐怕也就沒有我們的今天了 。 如今 ， 我們雖然再也看不到華南虎 ， 但這種注意力機制卻寶刀不老、時而一展鋒芒 。
另外 ， 專家說 ， 童年早期的教養方式也可能決定人是否容易被打斷 。 也就是說 ， 如果我們早年學會了如何保持注意力 ， 那么長大后的控制力會強一些 。 研究表明 ， 那些生活在嘈雜家庭中的孩子、那些玩耍時常被父母打斷的孩子 ， 其控制注意力的能力也就弱了許多 。
學會鬧中取靜雖然我們不能改變信息擁擠的生活空間 ， 可喜的是 ， 我們卻可以向毛主席學習鬧市讀書的定力 。 常用的方法有三種：
勤于練習 。 專心需要練習 ， 給自己一小段完整的時間去專心做一件事情 ， 寫毛筆字、練琴、做填字游戲都是不錯的選擇 。
排除干擾 。 當你只需要使用電腦的時候 ， 請斷開網絡 ， 當你只需要看書的時候 ， 請關閉電腦 。 放心 ， 你還沒到日理萬機的程度 。
修身養性 。 研究表明 ， 冥想能夠改善注意力 。 松下幸之助一直就是這么干的 。 研究還表明 ， 老年人多走走路 ， 活絡活絡筋骨 ， 也能抵抗注意渙散 。

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